Meniul perfect de birou MAMA STOVE - Bucătăria din cutie
Viața de zi cu zi în agenție sau la birou este stresantă. Aproape că nu există timp pentru o dietă sănătoasă. De multe ori există, prin urmare, alimente din serviciul de livrare, fast-food sau mese gata preparate. Toată lumea știe că pe termen lung acest lucru nu este sănătos și te îngrașă. Aici vine alternativa - prepararea mesei.
O zi normală de lucru arată așa pentru mulți oameni: o cafea rapidă dimineața, ceva de la gustare sau serviciu de livrare la prânz și o pizza congelată sau o pastă rapidă în fața televizorului seara. După o zi stresantă la muncă, pur și simplu ești prea obosit ca să gătești corect. Toată lumea știe: nu este sănătos! Pe termen lung, o dietă incorectă dăunează organismului: mici legume, fructe și fibre, dar multe feluri de mâncare grase și sărate, cu potențiatori de aromă și conservanți. Și chiar te face susceptibil la boli. Rezultatul celui mai mare studiu de sănătate din lume, Global Burden of Disease Studiu 2017: O dietă nesănătoasă promovează colesterolul rău, bolile cardiovasculare și obezitatea (creșterea excesivă în greutate). Descoperirea pozitivă din studiu: Chiar și mici modificări ale stilului de viață pot reduce la minimum riscurile și pot avea un efect pozitiv asupra sănătății. Ei bine, sună bine. Începeți doar cu un prânz sănătos în birou!
De ce este importantă alimentația sănătoasă
Următoarele se aplică nu numai sportivilor: cu un corp sănătos, sunteți pur și simplu mai productivi și mai bolnavi mai rar. Potrivit Oficiului Federal de Statistică, angajaților germani le lipseau în medie 10,6 zile în 2017. Aceasta este o povară mare pentru companiile mici și întreprinderile noi - și oricum pentru lucrătorii independenți. Dar cum te poate ajuta o dietă sănătoasă să fii mai puțin bolnav? Nutriționiștii au descoperit că dieta potrivită întărește sistemul imunitar, dormi mai bine și, în general, ești mai productiv - atât fizic, cât și mental. Societatea germană pentru nutriție (DGE) recomandă o dietă variată cu cinci porții de fructe și legume pe zi. La început, sună mult, dar cele cinci porții pot fi, desigur, integrate și în mese. De altfel, merele, bananele și altele asemenea îți sporesc sănătatea ca gustare între mese și previn multe boli cronice. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Departamentul de Științe Nutritive Universitatea din Ithaca (SUA).
Mănâncă sănătos cu Meal Prep
Inima unei diete sănătoase este desigur un prânz cald sau o cină. Nici o întrebare: gătitul personal este cea mai bună strategie pentru o dietă sănătoasă. Știi doar ce este înăuntru. Și în plus, gătești exact ceea ce îți dorești cu adevărat. Cercetători britanici de la Universitatea Newcastle am aflat cine gătește mai des, mănâncă mai sănătos și rămâne mai slab decât cei care nu gătesc.
Toate bine, dar cine o poate face ca profesionist? Pauza de masă la serviciu este de obicei mult prea scurtă sau este deja ocupată cu alte comisioane private importante. Prin urmare, mulți apelează la strategia „pregătirii mesei”. Termenul provine din engleză; „Masă” înseamnă masă, „Pregătire” pentru „preparare”. Pregătirea mesei funcționează astfel: pregătiți-o acasă timp de una sau mai multe zile și apoi luați masa cu dvs. la birou în borcanul vechi bun Tupperware. Bineînțeles, asta funcționează, dar nu este chiar „sexy”: cina Tupperware rareori rămâne caldă și ai nevoie de un plan foarte bun pentru a trece săptămâna cu ea. Mulți oameni au propriul meniu de pregătire a mesei în a doua zi a săptămânii.
Pregătirea mesei cu soba Mama
Dar Meal Prep funcționează diferit: lăsați doar prepararea la gătitul specialiștilor de la Mama Stove. Cu Mama Stove nu numai că economisești mult timp, ci și mănânci cu adevărat sănătos. Pentru prepararea numeroaselor feluri de mâncare, se utilizează ingrediente regionale de înaltă calitate și nu se utilizează conservanți, aditivi sau potențatori de aromă. Deoarece vasele sunt înghețate ușor imediat după preparare, se păstrează multe vitamine și substanțe nutritive valoroase - deci stimulentele de sănătate sunt încă incluse.
Așa funcționează Meal Prep în compania dvs.: Cel mai bine este să comandați cel puțin 12 feluri de mâncare de la Mama Stove (din această cantitate de comandă livrarea este gratuită) și le depozitați în congelator, unde pot fi păstrate mult timp. Dacă este necesar, puteți accesa acest depozit nutrițional, puneți meniul în cuptorul cu microunde timp de 8 minute - iar meniul delicios de prânz este gata. Și nu vă faceți griji: 24 de feluri de mâncare din meniul în schimbare Mama Stove vă asigură că nu vă plictisiți niciodată.