Meniul săptămânii pentru metoda Chrononutrition 2 Fork & Bikini
o masă tipică de săptămână
Fourchette & Bikini a pregătit câteva meniuri de probă pentru dvs. peste o săptămână pentru o persoană de 1m60:
Mic dejun:
- Ceai sau cafea neîndulcită
- 100g de brânză albă
- 70g de pâine
- 20g unt
- 1 ou
Masa de pranz:
- 260g friptură tocată
- O farfurie cu paste
- 30g ciocolată neagră
- ½ castron de salată de fructe proaspete
- 260g somon
- O farfurie cu ratatouille de casă
Mic dejun:
- Ceai sau cafea neîndulcită
- 100g de coulommiers
- 70g de pâine de cereale untată
Masa de pranz:
- 260g cotlet de vițel
- O farfurie cu orez
- 30g de nuci
- 1 castron cu fructe proaspete
- Salată de sfeclă
- 120g sunca alba
Mic dejun:
- Ceai sau cafea neîndulcită
- 100g Comté
- 70g de pâine untată
Masa de pranz:
- Cuscus cu 260g carne, cârnați, merguez
- 1 măr
- ½ castron de alune