Meniul Scarsdale - Provocarea mea Scarsdale
Meniul Scarsdale
În fiecare dimineață la micul dejun
- 1/2 grapefruit sau un fruct de sezon
- 1 felie de paine proteica, prajita
- cafea sau ceai, fără zahăr, smântână sau lapte.
luni
- Alegerea cărnii reci (carne slabă: pui, curcan, limbă, carne de vită slabă etc.)
- Roșii feliate, la grătar sau în tigaie
- cafea, ceai sau sifon dietetic
- Pește sau fructe de mare
- Salată combinată: puteți amesteca la fel de multe legume și legume pe cât doriți
- O felie de pâine proteică prăjită
- grapefruit sau un fruct de sezon
- cafea sau ceai
marţi
- Salată de fructe combinată, puteți amesteca toate fructele pe care le aveți la îndemână
- cafea sau ceai
- Friptură măcinată, la grătar (din belșug)
- Roșii, salată, țelină, măsline, varză de Bruxelles sau castraveți
- cafea sau ceai
miercuri
- Salată de ton sau somon (scoateți uleiul) cu oțet sau condimente de lămâie
- grapefruit, pepene galben sau fructe de sezon
- cafea sau ceai
- Felie de miel fript (după îndepărtarea tuturor urmelor vizibile de grăsime)
- salată verde, roșii, salată de țelină
- cafea sau ceai