Meniuri pentru slăbit șolduri și burtă - Blogul
Burta care revarsă din blugi, umflăturile care se văd prin vârf: un complex și un adevărat calvar pentru femeie. Ce mi-aș dori să slăbesc, să scap burta și să reduc dimensiunea șoldurilor, ți-ai spus.
Doamnelor, și de ce nu domnilor, soluția este simplă: urmați o dietă adaptată obiectivului dumneavoastră.
Mai mult de o femeie se plânge că are prea multă grăsime pe burtă și șolduri.
Depozitarea grăsimii pe aceste părți reduce farmecul feminin. Pentru unii, pierderea în greutate în aceste părți ale corpului lor a devenit o prioritate. Din păcate, nu există niciun glonț de argint care să atenueze acest caz. Cert este că, pentru a pierde în greutate pe stomac și șolduri, doamnelor și domnilor, trebuie absolut intra in sport.
O mică sală de sport te va face a arde calorii si, prin urmare, slabeste.
Luați câteva minute din program pentru a vă antrena. Mai presus de toate, concentrați-vă asupra mișcărilor din bazin și abdominale. Alternează genuflexiuni, abs și scândură. Acest lucru va ajuta la întărirea stomacului și la tonificarea șoldurilor.
Puțină motivație și vei fi răsplătit. Aproximativ zece minute de exercițiu pe zi vor fi suficiente. Margelele și mânerele de dragoste nu vor rezista la sesiunile pline de neîncetare și perseverență.
Pentru a optimiza rezultatele, ar trebui să fii atent și la dieta ta. Dulciurile și băuturile carbogazoase pe care le consumați tind să aterizeze imediat pe șolduri și stomac.
Pentru a vă ajuta să scăpați rapid de excesul de grăsime nedorit acumulat pe aceste părți ale anatomiei dvs., iată câteva sugestii de meniu.
O dietă compusă din aceste meniuri și însoțită de sport ar putea să vă ofere satisfacție în 1 săptămână.
Meniul 1
Mic dejun:1 ceașcă de ceai verde, 1 cafea fără zahăr, 2 felii de pâine sandwich, 10 g de unt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 iaurt natural îndulcit, 1/2 grapefruitMasa de pranz:Salată de sparanghel cu vinaigretă și ulei de măsline File de cod Cod legume aburite și ușor condimentate 1 mărLuând cina:Ciorbă de legume Cotlet de vițel și mazăre Iaurt simplu fără zahăr
Meniul 2
Mic dejun:1 cană cafea fără zahăr 1 cană ceai verde 200 g cereale integrale 1 castron cu lapte degresat 1 clementinăMasa de pranz:Salată de salată verde cu oțet de muștar 2 foi de lasagna de ton 1 mărLuând cina:Farfurie de fasole verde în unt cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei de măsline Cotlet de vițel 1 iaurt natural fără zahăr