Meniuri sănătoase ce să mănânci pentru a arăta bine

Frumusețea provine și din conținutul farfuriei. Kiwii, caisele, căpșunile, profită de zilele însorite, pline de produse care îți pot oferi strălucire. Pe www.ma-cuisine-ma-sante.fr, bucătarii noștri explică chiar cum să le acomodeze.

sănătoase

Să începem cu cea mai importantă provitamină A, știți, beta-caroten. Ajută la lupta împotriva îmbătrânirii pielii și accelerează sinteza melaninei, care este sursa culorii pielii. O veți găsi în multe produse. Semnul lor de recunoaștere, culoarea lor adesea portocalie (morcov, cais, pepene galben) sau roșu ca piperul, de exemplu.

Nu ratați vitamina C. Dă ton în mod natural, dar joacă și un rol în fermitatea pielii. Vara aceasta, puneți-vă în vizor kiwi, dar și citrice, portocale și lămâi. Pentru reînnoirea celulelor, ar trebui favorizată o altă vitamină: vitamina B. De data aceasta, favorizați fructele roșii: căpșuni sau zmeură.