Meniuri sănătoase de iarnă, rețete de vitamine - Destinație Santé

Este aceeași poveste în fiecare an. Mercurul cochetează cu negativul, soarele devine iremediabil nepăsător și cedează locul griului care poartă un vânt de gheață. Răceala, gripa și oboseala așteaptă să apară momentul potrivit. Pentru a vă proteja de acest lucru, puneți aliați pe farfurie! Săptămâna aceasta pe www.ma-cuisine-ma-sante.fr, bucătarii noștri au preparat mici feluri de mâncare reconfortante pentru dvs., pentru o iarnă senină.

Sfatul este banal, dar este totuși necesar. Pentru a rămâne în formă toată iarna, evitați pomparea loviturilor în timpul zilei. Pentru a face acest lucru de la micul dejun, stimulați dopamina. Știi, ea este boosterul nostru de dimineață. Este normal ca rata ei să scadă dimineața târziu. Pentru a rezista până la prânz, va trebui să includeți o sursă de proteine ​​în micul dejun. Ouăle, șunca sau brânza vă vor ajuta să păstrați piersica.

iarnă

Pentru a vă menține tonul pe tot parcursul iernii, umpleți-vă cu vitamina C. Acesta vă va ajuta sistemul imunitar să funcționeze mai bine. Ești norocos: iarna este un anotimp deosebit de abundent în fructele bogate în vitamina C. Deci, pune-ți ochii pe kiwi sau ananas ... Ca să nu mai vorbim de portocală, desigur. Și de ce nu combinați cele trei arome? La sfârșit de săptămână, de exemplu, un smoothie va adăuga o dulceață suplimentară cocooning-ului dvs. de duminică dimineață. În ceea ce privește legumele, îl veți găsi în ardei, ridichi negre sau varză - indiferent dacă sunt Bruxelles, albe, roșii sau broccoli ... Deci, gata pentru puțină supă ?