Meniuri și recenzii ale dietei Thonon! Ataraksy
Dieta Thonon a fost creat de medicii din Thonon-les-Bains, de unde și numele, pentru a slăbi foarte repede. Dietă săracă în calorii, bogată în proteine, fără sare, este o dietă care funcționează? Care sunt riscurile sale pentru sănătatea dumneavoastră? Vă explicăm totul !
Dieta Thonon: principiile
Este o dietă care se desfășoară în două faze, ca majoritatea dietelor: o fază de dietă și o fază de stabilizare.
Prima fază este reducerea aportului caloric, menținând în același timp aportul de proteine. Această fază durează 14 zile și nu ar trebui să depășească 600 de calorii pe zi, pentru a slăbi foarte repede. În această fază, este de asemenea necesar să urmați o dietă fără sare, aceasta va elimina apa stocată în țesuturile corpului. În general, pierderea în greutate este de 10 kilograme în 14 zile dacă această dietă este urmată la curent.
După această primă fază, va trebui să continuați faza de stabilizare pentru a evita redobândirea greutății pierdute. Dieta va fi întotdeauna săracă în calorii, dar mai puțin strictă decât primele 14 zile: aproximativ 1.200 - 1.500 de calorii pe zi.
Această fază ar trebui să dureze o săptămână pe kilogram pierdut în timpul primei faze. De exemplu, după o pierdere de 6 kilograme, faza de stabilizare ar trebui să dureze 6 săptămâni.
La fel ca multe astfel de diete drastice, dieta Thonon necesită absolut o monitorizare medicală în paralel pentru a limita riscurile pentru sănătate și organism.
Asumarea lui Ataraksy asupra dietei Thonon
Dieta Thonon este mult prea drastică pentru a fi urmată: va provoca irosirea mușchilor, oboseală mare și riscuri pentru sănătatea dumneavoastră. Cu siguranță, vă permite să slăbiți rapid, dar, după ce ați terminat, toată greutatea pierdută va fi recâștigată sau chiar mai mult.
După cum veți vedea în restul articolului, este un dieta frustrantă și periculoasă, pe care le recomandăm cu tărie. Dacă doriți să slăbiți eficient, avem un articol complet dedicat acestuia. Faceți clic aici pentru a afla totul despre reechilibrarea alimentelor și cum să slăbești durabil.
Dieta Thonon: alimente interzise
O mulțime de alimente sunt interzis în dieta Thonon, cum ar fi amidon, cereale, pâine, toate produsele preparate, zahăr, prăjituri, băuturi zaharate, alcool și grăsimi.
Dieta Thonon: alimente autorizate
Această dietă este foarte restrictiv, de aceea este foarte puțină mâncare autorizat:
- Păsări slabe;
- Carne slabă;
- Sunca slaba;
- Pește alb;
- Ouă;
- Fructe de mare;
- Cafea și ceai;
- Legumele;
- Fructele;
- Pâine cu cereale;
- 0% produse lactate;
- Ierburi și aromate.
Da, este foarte puțin !
Dieta Thonon: meniuri tipice
Conform site-ului oficial al dietei Thonon, aici sunt meniurile tipice ale Faza 1 (săptămâna 1 și săptămâna 2):
| Mic dejun | Masa de pranz | Luând cina | |
| D1/D8 | Cafea sau ceai sau infuzie | 2 ouă fierte + spanac după bunul plac | 1 friptură mare la grătar sau 3 hamburgeri + salată verde + țelină după bunul plac |
| D2/D9 | Cafea sau ceai sau infuzie | 1 friptură mare + salată verde + roșii + fructe după bunul plac | Șuncă gătită după bunul plac |
| D3/D10 | Cafea sau ceai sau ceai de plante + chifle de cereale | 2 ouă fierte + salată verde + roșii nelimitate | Sunca gatita + salata verde dupa bunul plac |
| D4/D11 | Cafea sau ceai sau ceai de plante + chifle de cereale | 1 ou fiert tare + morcovi cruzi sau fierți + 1 bucată de Gruyere | Fruct nelimitat + 1 iaurt natural întreg |
| D5/D12 | Cafea sau ceai sau ceai de plante + 100g morcovi rasi | Pește în bouillon de curte + 2 roșii | 1 friptură + salată verde după bunul plac |
| D6/D13 | Cafea sau ceai sau ceai de plante + chifle de cereale | Pui la grătar după bunul plac | 1 ou fiert tare + morcovi cruzi sau fierți după dorință |
| D7/D14 | Cafea sau ceai sau infuzie | 1 friptură mare + fruct după bunul plac | Masa de placere |