Meniuri tipice dietetice Cohen foarte scăzute în calorii
Inspirați-vă de aceste idei zilnice de 600 de calorii, 900 de calorii, pentru a vărsa acele kilograme suplimentare la o viteză aprinsă !
Ca parte a dietei exprese la 600 kcal pe zi:
Mic dejun:
- un pahar mare de apă călduță amestecat cu suc de lămâie proaspăt stors;
- o ceașcă de ceai fără zahăr sau cu îndulcitor;
- un milkshake compus din două fructe la alegere de câte 150 g fiecare;
- 0% iaurt gras sau brânză de vaci sau un pahar de lapte degresat.
- un bulion de legume;
- 200 g de pește slab sau 125 g de pește gras;
- legume verzi nelimitate fără a adăuga grăsimi;
- brânză de vaci cu 0% grăsime fără zahăr.
- o supă de legume variate, cum ar fi supă de varză, fără cartofi sau grăsimi;
- 0% iaurt gras fara zahar.
Ca parte a dietei rapide la 900 kcal pe zi:
Mic dejun: