Meniurile cu soluții Kilo ”de Isabelle Huot gătite toate în piesa bucală JDM
Aruncați o privire la acest articol
Fie că este vorba de a pierde câteva kilograme sau de a-și menține greutatea, Isabelle Huot revine la conducerea soluției Les menus Kilo, o publicație plină de creații culinare care menține rutina mesei la o distanță sigură.
În această nouă carte, nutriționistul și dieteticianul ia oamenii de mână, fără a lăsa loc pentru eșec cu noul ei program de alimentație sănătoasă.
„Este un instrument la cheie pentru a oferi oamenilor o mulțime de instrumente pentru a-și asuma sănătatea. Aveți toate meniurile planificate pentru două persoane, rețetele, listele de cumpărături. », Explică ea.
Trei luni
Răspândit pe 12 săptămâni, pentru că „în trei luni, spune Isabelle Huot, obiceiurile tale alimentare sunt ancorate”, meniurile sunt dezvoltate de dimineață până seara, de luni până vineri, cu bonusul suplimentar de două idei pentru gustări în fiecare zi.
Rețetele sunt rapide și ușor de realizat pentru a facilita trecerea la noi obiceiuri. Totul începe cu scorul de calorii. O altă modalitate de a ajuta oamenii să atingă obiectivele pe care și le-au propus la începutul anului.
„Rezoluția de a pierde în greutate sau de a mânca sănătos este cea mai frecvent adoptată. Oamenii vor să o facă, dar nu știu de unde să înceapă ”, explică Isabelle Huot.
Două sau mai multe
Pentru a facilita gestionarea programului, Isabelle Huot a creat săptămânal o listă de produse alimentare. Deci, nu poți greși cu recolta ta de alimente. Inițiativa permite, de asemenea, implicarea copiilor.
„Dacă sunteți singur, vă împărțiți doar la doi și dacă sunteți o familie, vă înmulțiți cu doi. Sunt uimit, dar mulți oameni o fac în familie. Evident, nu calculați caloriile pentru copii, dar le plac rețetele. "
Pe lângă congelarea unora dintre alimentele cumpărate, Isabelle Huot sugerează redistribuirea acestuia în alte rețete.
„Încerc să reduc la minimum factura alimentară și deșeurile. Dacă cumpărați un borcan cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și aveți doar o rețetă care o ia, o pierdeți. Dacă cumpărați o conopidă mare, aceasta va reveni des. "