Menopauza adoptă dieta mediteraneană pentru a spori capitalul osos

O perioadă sensibilă pentru schelet la femei, menopauză duce la pierderea oaselor și a mușchilor, ducând la fracturi osoase sau osteoporoză. Pentru a reduce acest risc, un studiu brazilian, prezentat luni, 19 martie la ENDO 2018, reuniunea anuală a Societății Americane de Endocrinologie din Chicago, sugerează adoptarea dietei mediteraneene ca strategie.

Femeile aflate în postmenopauză care favorizează dieta mediteraneană ca tip de dietă își măresc densitatea osoasă și masa musculară, doi factori de risc pentru osteoporoză și fracturi osoase, concluzionează un studiu realizat de cercetători brazilieni de la Universitatea Federală din Rio Grande do Sul.

Virtutile dietei mediteraneene nu mai sunt dovedite. Există acum un consens între comunitatea științifică pentru a echilibra diabetul, a proteja inima, a reduce riscul de cancer și de boli cronice.

Compusă în esență din fructe și legume, cereale integrale, ulei de măsline, semințe și vin roșu în cantități moderate, dieta mediteraneană permite puțin pește și exclude aproape complet carnea, produsele lactate și grăsimile saturate.

---