Menopauza prematură 6 semne clare SĂNĂTATEA FEMEILOR

Menopauza prematură, fără somn, lipsită de energie? Menopauza prematură

Auzi cuvântul menopauză și te gândești imediat la femeile în vârstă? Ești încă prea tânăr pentru asta? Nu este corect! Multe femei consideră că problema menopauzei pur și simplu nu este abordată, chiar dacă problema le poate afecta mai repede decât cred.

Problema: femeile au adesea deja primele simptome și pur și simplu nu le recunosc sau pur și simplu nu le asociază cu menopauză. Menopauza apare cu 10-15 ani mai devreme la aproximativ 3-5 procente din femeile germane.

Ce este menopauza și menopauza?

Este simplu: Menopauza este ultima ta perioadă menstruală. Așa-numita menopauză este faza în care ovarele devin încet din ce în ce mai inactive, organismul reduce producția de hormon estrogen și intervalele dintre sângerările menstruale devin mai mari sau mai neregulate, până când perioada se oprește în cele din urmă.

Acest proces este complet normal la femeile de peste 40 de ani. Sigur, menstruația dvs. este enervantă, dar dacă încetați să veniți la mijlocul anilor 30 și cu siguranță nu sunteți însărcinată, femeile pot fi surprinse.

Cum recunosc menopauza prematură?

Simptomele menopauzei pot varia foarte mult de la femeie la femeie. Aceste 6 modificări fizice pot indica faptul că corpul tău reduce producția de estrogen și ouăle nu se mai maturizează:

1. Scăderea libidoului

Nu este doar o pauză temporară: chiar dacă totul este corect în relația ta, îți pierzi din ce în ce mai mult dorința de a face sex.

2. Bufeuri

Din ce în ce mai des te încălzești brusc, transpiri mai mult și îți crește pulsul. (Apropo, bufeurile sunt normale în timpul perioadei și nu ar trebui să vă îngrijoreze inutil.)

3. Insomnie

Dormea adânc și temeinic: obișnuiați să stați treaz noaptea, fazele somnului profund sunt scurte și în același timp deseori însoțite de transpirații nocturne și frici.

4. Creșterea bruscă în greutate

Este vrăjit: Chiar dacă nimic nu s-a schimbat în obiceiurile tale sportive și alimentare, numărul de pe cântar crește brusc.

5. Lipsa energiei

Uneori este ca și cum bateria v-ar fi complet descărcată: vă simțiți remarcabil de slăbiți și sunteți epuizați mai repede, de exemplu în timpul activităților fizice.

6. Schimbările de dispoziție

Nu sunteți de fapt o persoană plină de chef, dar în ultima vreme emoțiile dvs. au fost în mod regulat pe roller coaster fără niciun motiv aparent. Exultarea cerească este urmată în curând de o tristă stare de rahat.

Dar nu trebuie să te prostești: Fie că ești deja în menopauză, poate fi testat în primele zile ale ciclului cu un test de sânge la ginecolog. Se măsoară hormonul foliculostimulant (FSH) și estrogenul.

Care sunt riscurile menopauzei timpurii?

Deoarece hormonul estrogen este responsabil pentru multe funcții importante în corpul feminin încă de la pubertate, apar diferite riscuri dacă acest hormon dispare prea devreme. Pot apărea următoarele riscuri:

osteoporoză
Hormonul estrogen este responsabil pentru formarea oaselor puternice. Deoarece organismul trebuie să meargă mai mult fără acest hormon în cazul menopauzei timpurii, riscul de a dezvolta osteoporoză este mai mare în cazul menopauzei timpurii.
Boala de inima
Nu numai că oasele dvs. au nevoie de estrogen, ci și relaxează mușchii din jurul vaselor de sânge, echilibrează tensiunea arterială ridicată și menține arterele libere de embolii, cheaguri de sânge și blocaje.
demenţă
La femeile cu menopauză prematură, declinul cognitiv se poate instala mai devreme. Un risc crescut de a dezvolta demență a fost, de asemenea, legat de lipsa de estrogen.
depresiuni
Cercetătorii greci au descoperit că estrogenul stimulează neurotransmițătorul serotoninei care se simte bine în creier. Așadar, lipsa de estrogen îți afectează starea de spirit. De asemenea, simptomele menopauzei, mai ales dacă nu sunt diagnosticate corespunzător, pot fi foarte confuze și dureroase din punct de vedere emoțional, crescând riscul de depresie.

5 sfaturi despre modul de prevenire a menopauzei timpurii

Cu atât de mult în avans: menopauza nu poate fi oprită sau inversată. Pentru că fiecare femeie are un anumit număr de ovule în ovare. Când începe exact tranziția hormonală pentru dvs. este influențat de diverși factori. Acestea includ, pe de o parte, predispoziția genetică, istoricul familial (întrebați-o pe mama dvs.) și supraponderalitatea și subponderalitatea. Din păcate, componenta genetică nu poate fi influențată, dar aveți câțiva alți factori de influență în mâinile voastre:

1. Sport

Exercițiile fizice vă reglează hormonii, iar procentul de grăsime corporală rămâne la un nivel constant. Exercițiul fizic excesiv este totuși nesănătos, deoarece poate provoca dezechilibru hormonal, care poate duce la ovulații neregulate și, eventual, la descompunerea prematură a hormonilor.

2. Nu fuma

Mai fumezi? Încercați să vă opriți cât mai curând posibil. Potrivit Societății Americane de Medicină a Reproducerii, fumatul este una dintre cele mai frecvente cauze ale menopauzei timpurii.

Substanțele chimice din țigări precum nicotina, cianura și monoxidul de carbon pot accelera pierderea ouălor. Odată ce au murit, din păcate nu se pot regenera. Din acest motiv, femeile fumătoare sunt cu 4-5 ani mai predispuse să intre în menopauză decât nefumătorii.

3. Evitați plasticul

Ar putea machiajul, gelul de duș, sticlele de plastic și alimentele cu microunde să provoace modificări hormonale grave? Oamenii de știință examinează de fapt o posibilă legătură aici.

Cercetările preliminare au arătat deja că menopauza timpurie poate fi declanșată parțial de substanțele chimice din mediu. Așa-numiții perturbatori endocrini, care influențează echilibrul hormonal, se găsesc în mod repetat în plastic.

4. Mai puțin alcool

Alcoolul singur nu poate declanșa menopauza timpurie, dar prea mult alcool și cofeină vă pot reduce fertilitatea.

5. Țineți greutatea

Deoarece estrogenul este stocat în țesutul adipos, obezitatea este o cauză majoră a excesului de estrogen. Acest lucru este nesănătos, deoarece prea mult estrogen poate duce la insuficiență ovariană.

De asemenea, problematic: dacă sunteți grav subponderal, corpul poate opri toate sistemele non-vitale, cum ar fi fertilitatea. Indiferent la ce capăt al spectrului de greutate vă aflați, cu cât sunteți mai extrem, cu atât aveți mai multe șanse să aveți menopauză timpurie.

Cum funcționează terapia de substituție hormonală?

Pentru a ameliora simptomele menopauzei și a reduce efectele pe termen lung, există un tratament care înlocuiește nivelul de estrogen al corpului cu o alternativă identică din punct de vedere chimic (numită HRT). Remediul se administrează într-o doză mai mică și normalizează ciclul menstrual. Discutați cu ginecologul despre asta!

Mai devreme sau mai târziu, vă veți confrunta și cu menopauză. Acest lucru este normal și face parte din viața unei femei. Detectarea semnelor la timp poate contracara riscurile menopauzei și nu se va simți atât de pierdut atunci când hormonii sunt în afara bătăii.