Menopauză și dietă conform principiilor energiei chinezești
Menopauză și dietă conform principiilor energiei chinezești
Multe alimente pot avea un efect asemănător estrogenilor, care în funcție de manifestările menopauzei vor fi favorizate sau evitate
Fenicul, salvie, sărat și hamei, soia și derivații săi conțin principii „asemănătoare estrogenilor”.
- În caz de căldură internă vom evita: fenicul, salvie și sărat.
- În caz de frig intern, produsele din soia trebuie evitate.
- În caz de neliniște și bufeuri, o vom face
A evita
- Usturoi
- Chimion
- Praz
- Scorţişoară
- Arpagic de ceapă
- Cuisoare
- Coriandru
- Șalot (abuzul poate cauza pierderea memoriei și poate ajuta la menținerea bolilor cronice)
- Fenicul
- Ghimbir
- ardei iute
- Piper
- Salvie
- Cimbru
- Miel, carne de oaie specială la grătar
- Curcan, curcan curcan
- Păsări de Guineea
- Caisă
- cireașă
- Nuci
- Piersică
- Busuioc
- Cafea
- Nu mai mult de 2 ouă pe săptămână (aveți grijă la cele incluse în vase)
Promova
- Țelină
- Pătrunjel crud și gătit
- Ridiche
- Morcov crud
- Sfeclă
- Chard
- Dovleci, dovleci, dovlecei
- Iepure
- Rață
- Orz
- secară
- Hrişcă
- Toți peștii, dar nu afumați, nu conservați sau cârnați
- Pară
- Struguri proaspeți și uscați în mare parte negri
- Fig
- Şofran
- Notă: chiar și cafeaua decofeinizată destabilizează sistemul hormonal.
Alimente pentru consolidarea energiei renale:
- Pătrunjel plat, conține apiol un principiu estrogen, foarte bogat în oligo și vitamine; trebuie remarcat faptul că cu 20 g pătrunjel crud depășim de 3 ori aportul zilnic recomandat de vitamina A și că pătrunjelul conține de 4 ori mai multă vitamina C decât portocala. În plus, conține de două ori mai mult fier decât lintea, de aproape trei ori mai mult și de aproape cinci ori mai mult decât spanacul, așa că 20 g de pătrunjel gătit în supă este ca 100g de spanac. Femeile care suferă de o mulțime de bufeuri îl vor consuma doar gătit.
- Semințele de susan bogate în seleniu și ulei de susan virgin, conțin de 6 ori mai mulți acizi grași polinesaturați decât uleiul de măsline
- Varza cu 429 mg de calciu/100g sau de 43 de ori mai mult decât în carne și de 3 ori mai mult decât în lapte, bogată în magneziu, fier și vitamină. apă! Într-adevăr, contrar prejudecăților încăpățânate, gătește în apă care, provocând scurgerea de minerale, provoacă un aspect indigest. Ar trebui să fie aburit sau mai bine înăbușit. Când varza murată este foarte favorabilă, dar fără mezeluri, poate fi consumată crudă sau cu pește.
- Porumbel
- Creveți sălbatici, conțin de 6 ori mai mult calciu decât codul, cel mai bogat în iod, fosfor, sulf, zinc
- Pui, dar ferește-te de câmpurile Yang, nu-l gătești la grătar, ci în folie sau caserolă
- Grâu integral și produse din grâu integral