Mergând împotriva kilogramelor candidații WeWiWe aleargă cu HADI - Wesel
Antrenamentul de forță și rezistență este elementar pentru reducerea greutății - pentru aceasta participanții sunt susținuți de Wesel cântărește mai puțin, dar nu doar susținut de Cleverfit. Prietenii care aleargă HADI fac, de asemenea, parte din campanie și susțin trupele cu mersul pe jos.
În fiecare marți și joi, prietenii care aleargă HADI se reunesc la Auestadion din Wesel pentru a merge și a face jogging împreună. Recent, unii candidați WeWiWe s-au alăturat grupului. Împreună cu antrenorul HADI, Ute Heinen, veți învăța să mergeți corect și să lucrați astfel la rezistența voastră. "Mersul pe jos și mersul pe jos nordic sunt foarte sănătoși, aproximativ 80 la sută din corp este activ. De aceea este foarte potrivit pentru construirea rezistenței și pentru slăbit", spune Heinen. Pentru a învăța să meargă corect, este important un antrenament regulat. Ute Heinen descrie cursul antrenamentului după cum urmează: "La început, cunoști bețele și le tragi mai întâi în spatele tău. Treptat, ai un sentiment pentru ele și le poți integra tot mai mult în alergare".
„Aleargă mai mult, nu mai repede”
Când a fost întrebat ce să aibă grijă atunci când merge, Ute Heinen a subliniat în special două puncte. Pe lângă o succesiune curată de mișcări - pe care o puteți învăța așa cum este descris mai sus - este deosebit de important să vă concentrați asupra rezistenței. Aceasta înseamnă că, dacă faceți progrese bune, ar trebui să măriți doar distanța, nu să măriți viteza. Acest lucru asigură o îmbunătățire rapidă a rezistenței și un progres bun, de exemplu atunci când pierdeți în greutate.
Dacă tu, ca și trupele Wesel, cântărești mai puțin și vrei să faci ceva pentru rezistența lor, ești invitat cordial la prietenii care aleargă HADI. În fiecare marți și joi începe la ora 18:00 la Auestadion. Aici, la Weseler, desigur, puteți afla în continuare cum își vor continua călătorii candidații înșiși.