Mergeți de la 102KG la 60KG - site Cherryfit!
Bine, dacă ești acolo, cauți răspunsuri la întrebările tale (sau doar ești curios).
În acest articol vom vorbi în mod special despre Slăbi:
Cum am slăbit de la 102 la 60 de kilograme !
Nu, aceasta nu este o glumă și nu, nu intenționez să pun la sfârșitul acestui articol un link pentru a cumpăra metoda Foolproof pentru a pierde burta și grăsimea coapsei în mai puțin de 4 ore consumând ultimul sandviș de la M * CD * și dansând Zumba într-un paravânt.
Din titlu, îmi imaginez că ați făcut deja calculul: 102 - 60 kg = 42 Kilo exact.
1 - Nu mai căuta scuze !
Da, știu, este greu. Pentru că întotdeauna avem unele foarte bune! Începând cu munca: „Încep prea devreme” „Vin acasă prea târziu” „Îmi fac suficient exerciții în timpul zilei” etc.
Deci da, așa este, toate scuzele pe care le dăm sunt Adevărat. Dar nici nu te ajută în procesul tău. Cel mai rău! Șterg orice idee nebună de a te motiva din creier.
Eu: Ar trebui să mai fac ceva mișcare
Scuzele mele: Dacă aș avea timp. Dar între muncă, viața de zi cu zi, programele mele grele, nu pot.
În acel moment, este coborârea. Și ce se întâmplă? Vă întoarceți la viața de zi cu zi, dezamăgiți de sentimentul că „nu puteți”. „Nu pot să fac asta” mă simt prost cu mine ”
2 - În fiecare dimineață, bea un pahar de suc de lămâie în apă călduță
Ați auzit această recomandare de nenumărate ori. Și totuși: este un excelent aliat de slăbire, deoarece facilitează digestia și promovează eliminarea deșeurilor și a toxinelor (în plus, dă energie, îmbunătățește moralul, reîmprospătează respirația, combate bacteriile ... și trec).
Preferă sucul de lămâie în apă care nu este nici prea rece, nici prea fierbinte pentru o mai bună asimilare.