Mergeți pe nisip pentru a fi în formă bună
Chiar dacă sunt sărbătorile, acesta nu este un motiv pentru a nu face mișcare! Dimpotrivă, trebuie să vă mențineți corpul pentru a fi în formă maximă toată vara! Dacă mergi la plajă, nu lipsesc activitățile: surfing, volei pe plajă, înot, Frisbee și mai ales mers pe jos. Da, doamnelor, mersul pe nisip vă va face cel mai mare bine și vă va face picioare frumoase !
Mergând pe nisip pentru a vă menține silueta
Mersul pe nisip nu este o activitate foarte populară; cu toate acestea, își menține efectiv silueta. Mersul pe jos este într-adevăr un exercițiu excelent pentru corp și pentru sănătate; practicat regulat, tonifică picioarele și mușchii. Pe nisip, mersul pe jos aduce și mai multe beneficii, deoarece funcționează toate articulațiile. Vacanța ta pe litoral este momentul perfect pentru a-ți elibera picioarele de toate tensiunile provocate de pantofii care îi deformează. Mersul pe nisip permite tuturor să reînvețe cum să meargă în ritmul său, cu grijă în timp ce contemplă peisajul. Spre deosebire de bitum, nisipul nu este un element stabil, ceea ce ne obligă să ne exercităm mușchii și mai mult pentru a fi în echilibru.
În nisipul umed, mersul este mai ușor, deoarece solul este moale, dar suficient de greu pentru a permite fiecărei persoane să meargă fără prea mult efort. Pe de altă parte, pe nisipul uscat, picioarele se pot scufunda mai mult, ceea ce ne face să depunem un efort mai mare pentru fiecare pas. Această plimbare implică arcul piciorului cu mișcări „călcâi, tălpi, degetele de la picioare”, lucru pe care cu greu îl facem niciodată. Când purtăm tocuri sau adidași, mersul nostru este mai concentrat pe călcâi și deget. Datorită nisipului uscat, găsim puțină flexibilitate; oasele piciorului și ale gleznei sunt apoi stresate. Un pic complicat pentru persoanele cu reumatism, mersul pe nisip este excelent pentru cei cu picioare goale sau plate.