Merită citit pentru alergători (2) Alergând în Hanovra »HAZ running blog
Alergând în Hanovra
Distracția bate ambiția
Nu se spune neapărat că cursele de maraton de la Jocurile Olimpice de la Rio de Janeiro vor provoca un boom alergător în această țară. Chiar dacă Anja Scherl, Philipp Pflieger și Julian Flügel s-au retras din afacere în mod corespunzător în funcție de posibilitățile lor, germanii sunt, de asemenea, la câțiva kilometri în spatele liderilor din această disciplină. Dar medaliile sunt totul? Nu contează altceva atunci când te aduci să-ți îmbraci pantofii de alergat deloc pentru a-ți încerca mâna la această profesie? Și asta fără ambiție falsă, fără obiective excesive - nici măcar cei 42,195 de kilometri din mintea mea.
Ingo Froböse și Ulrike Schöber arată cum poate funcționa acest lucru în „Volkslaufbuch”. „Mai sănătos, mai subțire, mai bine” este subtitlul acestei ode la jogging. Să o luăm ușor și cu plăcere și bucurie, acesta este mesajul pe care ambii vor să-l transmită. De altfel, internalizarea lor nu ar trebui să fie în dezavantajul multor sportivi amatori ambițioși. Froböse, profesor la Universitatea Sportivă Germană din Köln, specializat în prevenire și reabilitare, aduce la masă viziunea sa profesională specială asupra lucrurilor. Și nu numai asta: Odată ce a reușit un sprinter de succes, distanțele de peste 400 de metri au fost o groază pentru el pentru o lungă perioadă de timp. Acum, el este pe drum timp de o oră de patru sau cinci ori pe săptămână, „fără ambiții sau gânduri de realizare”, așa cum subliniază el. „Nu am alte obiective decât să mă îmbunătățesc”.
În cartea lor, Froböse și Schöber au arătat cum alții pot înțelege acest pas cu pas fără să se exagereze. Spectrul variază de la echipamentele potrivite la tehnici de rulare și metode de antrenament până la aspecte regenerative și întindere înainte și după alergare, care este adesea încă subestimat. Este evident că asta și asta sună familiar. Cu toate acestea, mai ales pentru începători, „Volkslaufbuch” este un compendiu plin de noi descoperiri care ar trebui preluate din nou și din nou.
Ingo Froböse, Ulrike Schöber: „Volkslaufbuch - mai sănătos, mai slab, mai bine pe el”, Südwest Verlag, 208 pagini, 19,99 euro.
Cu un aspect deosebit
Există cărți care sunt mai rapide. În acest caz specific nu are nicio legătură cu faptul că imaginile lipsesc aici. În loc să alergi dintr-o parte în alta în poartă, este nevoie de rezistență în cap, așa cum sugerează titlul. Sub motto-ul „Filosofia alergării”, Michael W. Austin și Peter Reichenbach, în calitate de editori, au combinat 16 articole ale unor autori americani și germani care se dedică unui subiect: interacțiunea minții și a corpului atunci când oamenii pun un picior în fața celuilalt și îl fac iese din modul de mers pe jos. Nu este o lectură ușoară din cauza tenorului academic. Uneori te chinui să citești ca un maraton, dar în cele din urmă câștigă ușurința cunoștințelor câștigate. Lucrul deosebit de frumos: ici și colo, te găsești confirmat în propriile experiențe și puncte de vedere.
De exemplu, în capitolul scris de Raymond J. Vanarragon, care preia presupusa contradicție care separă alergătorii și joggerii. Profesorul universitar din Minnesota are punctul său de vedere asupra lucrurilor, care este destul de majoritar: joggerul aleargă să facă ceva pentru condiția sa fizică; pe alergător, pe de altă parte, competiția este cea mai importantă motivație. „El aleargă să câștige, să fie mai rapid sau mai bun decât înainte.” Ambele suna familiar, dar Vanarragon, care trage diverse concluzii din ele, nu îl citește ca pe o școală veche. Alergătorii suferă adesea de compararea nivelului lor actual de performanță cu cel de acum zece sau 20 de ani - rezultatul este adesea nemulțumire permanentă și „necomestibil”. Sau antrenament excesiv, astfel încât exercițiul să devină o „obsesie nesănătoasă” și o „sursă de frustrare și dezamăgire”. Bun pentru cei care nu l-au mai văzut până acum!
Michael W. Austin/Peter Reichenbach (eds.): „Filosofia alergării”, Mairisch Verlag, 198 pagini, 18,90 euro.
Ajungeți la destinație cu mușcături
Nu ai mai citit nimic de la Sonja von Opel de mult? Nu este adevărat: tânărul de 40 de ani a publicat cinci cărți despre tema alergării din 2013 și acum a adăugat mai multe. Și într-un mod diferit pentru ei: în „101 lucruri pe care un alergător trebuie să le știe” există informații despre sportul popular numărul 1 în biți și piese în ordine alfabetică. Arcul se întinde de la A ca în „a slăbi” până la Z ca în „principiul cepei”. Aurorin, care este un alergător de maraton foarte de succes și organizează, de asemenea, tabere de alergare, dorește să permită cititorului în acest mod să „își practice sportul cu simț și înțelegere”. Și nu în cel mai serios mod.
Vezi Capitolul 39, care se numește „Jogger” - un subiect care a jucat, de asemenea, un rol în ambele recenzii anterioare. „Joggerii poartă îmbrăcăminte de bumbac atunci când fac mișcare și, în medie, fac o alergare pe îndelete prin parcul orașului o dată pe lună.” Și aceasta „fără excepție la soare”, spune, printre altele. „Alergătorii poartă pantaloni scurți și pantofi de alergare ușori, indiferent de vreme. Nu ratați niciodată o sesiune de antrenament. ”Aveți întrebări? Răspunsurile pot fi găsite la pagina 61. Și nu numai acolo.
Sonja von Opel: „101 lucruri pe care un alergător trebuie să le știe”, Bruckmann Verlag, 192 de pagini, 14,99 euro.
Despre Norbert Fettback
În calitate de redactor sportiv al HAZ, Norbert Fettback i-a însoțit pe fotbaliștii de la Hannover 96 de peste 25 de ani. Abia la 50 de ani a descoperit că aleargă pentru el însuși - de asemenea, pentru a vărsa mai mult de 40 de kilograme în plus. După premiera sa la New York (2005), a finalizat maratoane la Berlin, Chicago, Viena și Boston, printre altele. Din cauza diverselor răni, el s-a împrietenit cu motto-ul atunci când a ales lungimea traseului: cu cât este mai scurt, cu atât mai bine.
4 gânduri despre „merită citit pentru alergători (2)”
Recomandări de carte foarte mișto 🙂 Nici recomandările din prima postare nu mi-au spus nimic. Să vedem dacă unul sau altul își va găsi curând drumul în raftul meu de cărți 😀
Nu știam încă „101 lucruri pe care un alergător ar trebui să le știe”, așa că voi arunca o privire!
Foarte frumoasă prezentare de carte. imi place.
Recomandări de carte foarte frumoase! Și fragmente grozave din acesta selectate, în special diferența dintre joggers și alergători te face să zâmbești! 🙂 Mulțumesc pentru asta!
Lasă un comentariu anulează răspunsul
HAZ pass 2018
Autori de bloguri
Norbert Fettback În calitate de editor sportiv al HAZ, el i-a însoțit pe fotbaliștii de la Hanovra 96 de-a lungul timpului timp de 25 de ani. Abia la 50 de ani a descoperit că aleargă pentru el însuși - de asemenea, pentru a vărsa mai mult de 40 de kilograme în plus. După premiera de la New York (2005), a finalizat maratoane la Berlin, Chicago, Viena și Boston, printre altele. Din cauza diferitelor răni, el s-a împrietenit cu motto-ul atunci când a ales lungimea traseului: cu cât este mai scurt, cu atât mai bine.
Frerk Schenker este editor HAZ și a fost întotdeauna un alergător. Primul ghid de alergare pentru regiunea Hanovra s-a născut din dragostea sa pentru schi fond. Obișnuia să fie mai acasă pe pistă, dar acum aleargă și un maraton. Va urma altul? Aștepta .
Fugi - Alergând în și în jurul Hanovrei
Îți place un nou traseu de alergare și mai multă varietate în antrenamente? Nicio problemă: editorul HAZ Frerk Schenker a parcurs nenumărate poteci de pădure și pajiști în regiunea Hanovra - are cele mai frumoase 22 de trasee din noul manual „Fugiți!” colectate. Începători, avansați și profesioniști vor găsi aici traseele potrivite, multe dintre ele cu opțiuni de extindere și scurtare - în funcție de nivelul dvs. de fitness și de opțiunile de timp. continua .