Mersul sau alergarea pentru sănătate, mersul pe jos și alergarea, beneficii pentru sănătate

Pentru greutate, mai bine să alergi ...

Dacă vrei să slăbești, alergatul este mai eficient decât mersul pe jos. Aceasta este lecția unui studiu publicat anul acesta (1), care arată că, cu aceeași cantitate de energie consumată, alergătorii pierd mai mult în greutate.

Plimbătorii mănâncă mai mult decât cheltuiesc în calorii

Cu toate acestea, acest studiu a fost realizat în condiții reale. Prin urmare, este posibil să intre în joc un alt factor decât simpla activitate fizică. Într-adevăr, un studiu recent indică faptul că plimbătorii au mâncat mai mult după o ședință decât alergătorii ... Aceștia din urmă au consumat cu 200 de calorii mai puțin decât au cheltuit, în timp ce plimbătorii au recuperat și a mâncat cu 50 de calorii mai mult decât ceea ce le-a costat plimbarea (2).

---