Mese fracționate - Dietă și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

pentru a slăbi, principiul este: să ai aporturi mai mici decât nevoile. după ce le împărțiți în 3 sau 5 ia, dacă sumele sunt aceleași, nu există nicio diferență.

există riscul: mâncați mai mult.

dar poate exista și un avantaj: dacă mănânci mai des, sentimentele de foame vor fi mai puțin intense și s-ar putea să te saturi mai repede, astfel încât la final să mănânci mai puțin fără să-ți dai seama.

Personal, prefer să mănânc câteva mese mici în timpul zilei, mi se potrivește mai bine, fără sentimente de greutate, fără pauze de 5 sau 6 ore între 2 mese pentru a-ți face rău stomacul atât de tare încât îți este foame. pe scurt mi se potrivește. dar alții preferă să ia cele 3 mese clasice și să mănânce mai abundent.

---