Mese gata dietetice - comandați mâncarea potrivită cu puține calorii
Doriți să urmați o dietă cu mese gata? Nu sunteți sigur dacă acest lucru este productiv și dacă vă ajută cu adevărat să slăbiți? Pe de altă parte, ar fi cel mai simplu și mai rapid mod de a obține succesul? Atunci vă vom spune exact dacă Dieta mese gata merită sau nu.
Slăbiți - cu mesele gata? Sună prea bine pentru a fi adevărat, așa cum cred acum majoritatea oamenilor. Dar este cu adevărat posibilă o dietă cu mese gata? Și câte calorii au de fapt clasicii populari? Avem toate informațiile importante!
Mese gata - da sau nu?
Aduceți o masă delicioasă la masă cu ușurință și fără eforturi mari - și într-un timp foarte scurt! Aceasta este promisiunea meselor gata. Nu este de mirare că majoritatea germanilor mănâncă acest tip de masă cel puțin o dată pe săptămână. De multe ori nu fără conștiință vinovată - sunt de părere că aceste feluri de mâncare conțin numeroase calorii și nu sunt cu adevărat sănătoase.
Slăbiți cu mesele pregătite pentru dietă?
Totuși, marele dezavantaj este: Nu aveți nicio influență asupra compoziției ingredientelor și, desigur, asupra selecției lor! Așadar, sunt adesea numeroși potențiatori de aromă, arome artificiale și alți aditivi incluși - o privire asupra informațiilor de pe ambalaj poate aduce o anumită deziluzie.
Nu în ultimul rând, mulți percep gustul ca pe ceva, să spunem „extensibil”. Și condimentează-l viguros până îți pui farfuria pe masă.
Ce sunt mesele pregătite pentru Weight Watchers?
Weight Watchers, Brigitte, Du Darfst and Co: Toate aceste mese gata preparate sunt adesea văzute în reclame. Și promiteți o plăcere de top cu foarte puține calorii. Și aici, totuși, se aplică următoarele: Ar trebui să priviți foarte atent!
- În primul rând, produsele sunt adesea destul de scumpe.
- Și conțin o mulțime de aditivi artificiali.
- Cu toate acestea, dacă contribuie cu adevărat la pierderea în greutate depinde de diverși factori.
Mâncăruri pregătite pentru dietă - la ce să fii atent?
Vă sfătuim să nu vă bazați exclusiv pe mesele gata preparate pentru a slăbi - indiferent dacă sunt ușoare sau nu. Deoarece cu o dietă depinde întotdeauna de efectul de învățare - și de dacă vă puteți schimba dieta pe termen lung.
Acest lucru este foarte recomandat pentru a experimenta succesul real în pierderea în greutate. Și să poți menține greutatea visului care a fost atât de greu de atins!
- Prin urmare, ar trebui să vă ocupați puțin de o dietă sănătoasă și echilibrată.
- Și încearcă să gătești de cel puțin două ori pe săptămână.
Veți vedea: Gătitul poate fi distractiv - și o plăcere cu adevărat senzuală! Ca să nu mai spun că TU singur decideți ce este permis în oală sau în tigaie și ce nu. Și gătit cu multă dragoste, are un gust și mai bun.
Dieta mese gata - și ce despre exercițiu?
Desigur, o dietă sănătoasă este un lucru. Exercițiul adecvat nu este mai puțin important! Prin urmare, încercați să faceți cât mai mult sport posibil - de exemplu, o jumătate de oră de antrenament de anduranță ușoară (cum ar fi jogging, ciclism sau mers pe jos) de cinci ori pe săptămână. În acest fel, creșteți și efectiv arderea grăsimilor. Și pune-ți metabolismul în funcțiune!
- Cel mai bine este să cauți un sport care să se potrivească preferințelor tale personale.
- Acest lucru vă face mai ușor să vă motivați.
- Și văzut că se întâmplă mult timp.
Înveseliți-vă: Chiar dacă este nevoie de mult efort să vă ridicați de pe canapeaua confortabilă de primele câteva ori: devine din ce în ce mai ușor! Și după câteva ședințe de antrenament, este aproape trecut în carnea și sângele tău. Deci: Învinge-ți sinele mai slab - nu vei regreta!
O dietă cu mese gata - ce ar trebui luat în considerare?
- Este important ca anumite informații despre produse să fie luate în considerare la mesele pregătite. Aceasta include procentul de calorii. De asemenea, ar trebui să acordați atenție conținutului de proteine, conținutului de grăsimi, conținutului de zahăr, carbohidraților și oligoelementelor. Dacă doriți să cumpărați mese gata sau doriți să folosiți mese rapide, vă recomandăm următoarele:
- Sandwich-ul clasic cu brânză este foarte recomandat. Cel mai bun lucru de făcut este să folosești pâine făcută din făină de spelt. Brânza trebuie păstrată cu un conținut scăzut de calorii. Întregul lucru poate fi completat perfect cu alune, castraveți, roșii și ardei. Acest fel de mâncare se poate face relativ repede. Există, de asemenea, multe magazine sau „cabine” de unde puteți cumpăra imediat un astfel de castron de brânză.
- Quarkul cu căpșuni și nucă este la fel de popular. Ar trebui să aveți grijă să evitați complet zahărul. Căpșunile ar trebui să fie de origine organică. Întregul lucru poate fi finalizat într-o fracțiune de secundă, este sănătos, sărac în calorii și are un gust foarte bun.
- Nici clasica salată de legume nu trebuie să lipsească. Acest lucru poate fi cumpărat ca o masă gata făcută aproape oriunde. Este important aici că se evită aditivii precum sosul de salată. Acești aditivi pot avea consecințe fatale asupra oricărui program de dietă. Adesea sunt bombe cu calorii extreme.
- Nachos sunt foarte populare. Acestea pot fi combinate în cel mai scurt timp cu ton și roșii, precum și cu puțină țelină. Această masă gata preparată poate fi preparată în câteva minute și, de asemenea, consumată imediat.
- Cu băuturile, este recomandat să faceți un smoothie. Acest lucru poate fi finalizat și foarte repede. Pentru aceasta este necesar să lucrați cu fructe pure și cultivate organic. Se recomandă o combinație de kiwi, căpșuni și banane. Întregul lucru nu numai că are un gust foarte bun, dar este și extrem de sănătos.
Care mese gata sunt sărace în calorii?
Câte calorii au de fapt marile calorii clasice? De asemenea, ne-am întrebat asta și am supus lasagna, pizza și co. Unei analize detaliate. Iată și iată: mulți nu sunt atât de îngrășători pe cât ai crede!
Cu toate acestea, uitați-vă foarte atent atunci când faceți cumpărături. De regulă, produsele indică câte calorii sunt conținute în 100 de GRame. Uneori este dată și valoarea porțiunii. Aveți însă grijă: pentru a menține valoarea cât mai scăzută posibil, pachetul este adesea împărțit în două porțiuni. Deși ar fi ușor suficient pentru o singură persoană! Prin urmare, nu se poate avea încredere în acest tip de informații.
Dar acum la nitty-gritty: Cum se lasagne congelate, pizza și co. Tarif în controlul caloriilor?
Lasagne congelate
Lasagna este cunoscută ca fiind unul dintre cele mai populare tipuri din congelator. Și mulți nu vor să se lipsească de acest fel de mâncare delicioasă în timp ce fac dieta. Și acum optează pentru varianta vegetariană - crezând că are mai puține calorii. Dar departe de asta: are și mai mult în medie!
- Porția medie de 250 g are aproximativ 425 kcal.
- Lasagna hack, pe de altă parte, are „doar” 412 kcal.
Ravioli cu sos de roșii
Sunt o mâncare declarată preferată pentru copii: ravioli cu sos de roșii. Și adulților le place să fie seduți din nou și din nou. Mai ales când lucrurile trebuie să meargă din nou mai repede în ritmul agitat al vieții de zi cu zi! Și vestea bună: Puteți utiliza și această specialitate italiană din când în când în timpul dietei.
- 100 g are în medie doar aproximativ 80 kcal.
- Cutia mare de 800 g are astfel 632 kcal.
Deci, cine golește o jumătate de cutie a consumat doar 316 kcal - și asta este mai puțin decât cel mai mult așteptat. În sensul: apetit bun!
Supă de gulash
Această ciorbă - o bătaie de grăsime urâtă? Nu chiar! Mai degrabă, felul de mâncare se dovedește a fi o masă foarte slabă în calorii.
- 100 g au doar 57 kcal.
- O portie de 250 g are deci 143 kcal.
Deci, vă puteți răsfăța cu o porție sau două cu conștiința curată. Și poate puțină salată și/sau o chiflă pentru a merge cu ea (dar de preferință făcută din cereale integrale)!
Reibekuchen
Ei bine, ei ar gusta un pic mai bine proaspăt, desigur. Dar asta uneori pur și simplu nu este posibil, mai ales după o zi grea în birou sau când este puțin timp între întâlniri. Cu toate acestea, clătitele cu cartofi nu sunt chiar potrivite pentru o dietă! Deoarece sunt de obicei coapte - în ulei din abundență! Dacă doriți să economisiți aceste calorii, este mai bine să folosiți o tigaie acoperită - care poate economisi puțin. Și apoi există „doar” 464 kcal pe porție.
Rulouri de varză cu varză roșie și piure de cartofi
Uneori poate fi puțin mai plăcut. Mai ales când afară se răcorește! Sau duminica, ca în trecut cu familia ... Nu trebuie neapărat să pleci fără această masă. Deoarece clasicul german are un total de aproximativ 370 kcal cu o porție de 450 g. Apoi apucă-l!
clătite
O copilărie fără clătite? Ceva lipseste. Nu este de mirare că atât de mulți adulți le place să încorporeze acest clasic în meniul lor. Dar câte calorii au de fapt? Nu vă faceți griji - nu sunt atât de multe. Iar cele gata preparate au și mai puține în medie!
- O clătită care cântărește aproximativ 200 g are aproximativ 410 kcal.
- Adăugați o salată - și aveți o masă cu adevărat sățioasă!
Pizza
Ai putea mânca pizza aproape în fiecare zi. Și nu ajungeți întotdeauna la italian - și cel de la congelator o face. Dar pentru mulți este considerat FABRICAȚIA de grăsime prin excelență. Ce se intampla aici?
Din păcate multe! Deoarece, atunci când vine vorba de conținutul de calorii al meselor gata, din păcate, acesta este cel mai bun jucător.
- 300 g pizza cu salam au aproximativ 825 kcal.
- Aceeași porție de Margherita „doar” 735 kcal.
- Dacă nu doriți să pierdeți această delicatesă, dar doriți să economisiți calorii, ar trebui să luați o baghetă de pizza.
- Deoarece o porție de 125 g are doar 302 kcal.
- Alternativ, puteți utiliza și mini pizza.
- Acestea pot fi porționate.
Rulou de primăvară
Asia este la curent cu tendințele culinare. Și chiflele de primăvară sunt chiar în prim plan aici - fie în versiunea vegetariană, fie cu carne ca umplutură. Sfatul nostru: Cel mai bine este să le pregătiți la cuptor. Deci, puteți economisi multe grăsimi - și asta înseamnă mai puține calorii! Așadar, o rolă de primăvară de 150 g are doar aproximativ 380 kcal. O masă cu care te poți răsfăța din când în când ...
Paella
Îți place ceva spaniol? Atunci nimic ca congelatorul - mai exact paella! Puteți face asta din când în când chiar și cu o dietă. Din fericire, acest fel de mâncare este destul de scăzut în calorii și are în medie doar 350 kcal pe porție de 200 g. Ei bine, dacă acesta este cazul ....
Comandați mese pregătite pentru dietă - la ce să aveți grijă?
Desigur, este important ca calitatea să fie cât mai mare posibil! Pentru că numai în acest caz, bucuria de sus este garantată. Prin urmare, aruncați o privire atentă la produsul respectiv în prealabil. Furnizorii buni garantează că toate produsele au fost atent verificate în prealabil de bucătari de top și experți în nutriție și s-au dovedit a fi bune. Acest lucru se aplică și tuturor ingredientelor care sunt pregătite cu atenție.
- fara conservanti
- fără coloranți
- fără potențiatori de aromă
conține. Transportul este, de asemenea, important: transportul cel mai ecologic posibil, de exemplu în cutii din spumă de poliester cu gheață uscată. Și vino la tine acasă sau la birou cât mai repede, proaspăt și geroasă.
Mese gata dietetice - care este concluzia noastră?
Ar trebui să balansați lingura de lemn din când în când când pierdeți în greutate - chiar și numai pentru a ajunge cu adevărat la mâncare! Totuși, din când în când, puteți folosi mese gata pregătite. Cu toate acestea, aruncați o privire atentă asupra ingredientelor - cu cât sunt mai puțini aditivi artificiali, cu atât mai multă aromă!