Mesele mixte sunt un atu sănătos de descoperit; Echilibru

Potrivit Robin Spiller, specialist în alimente și foamete, director de cercetare biomedicală la Centrul de Tratament al Bolilor Digestive din Nottingham, Marea Britanie, ar fi mai bine să amestecați mesele. „Dar ce idee? », Vă întrebați ... Răspunsul: să luați o oră suplimentară de răgaz de poftele care pot apărea în continuare după o masă solidă și completă !

Care sunt avantajele amestecului meselor? ?

Amestecarea meselor are multe avantaje în fiecare zi. Fie că nu aveți timp, nu aveți idee cum să gătiți sau doar pentru că preferați texturi netede, această metodă poate îndeplini multe constrângeri:

Ce alimente să amesteci pentru o masă echilibrată ?

Dacă ați crezut că numai smoothie-urile au dreptul de a numi în categoria meselor mixte, blenderul are multe surprize echilibrate, pline de vitamine. Condiția este ca fiecare masă să conțină un aliment din următoarele grupuri, de exemplu, sub formă de aperitiv, fel principal și desert:

---