Metamorfozarea siluetei de; Adele și dieta Sirtfood
Puncte cheie de la transformarea figurii cântăreței Adele
Ce să cred despre dieta Sirtfood ?
Cu siguranță ați văzut fotografiile Adelei pe rețelele de socializare. De obicei, la exponențiale, nu comentăm viața „Oamenilor” pentru că nu este deloc treaba noastră (nici hobby-ul nostru 😉).
Cu toate acestea, un articol din The Sun Magazine a apărut în fluxul meu de știri transmis de Femina pe Google și mi s-a părut interesant să vă împărtășesc ceea ce m-a frapat.
Femeile și bărbații din lumea artistică - în special cântăreți și actrițe - sunt foarte expuși ochilor celorlalți, iar aparențele lor sunt examinate și evaluate în detaliu. După părerea mea, ele cristalizează și sunt oglinda a ceea ce se întâmplă și pentru noi toți, „anonimii”. Apariția noastră este evaluată și concluziile despre noi sunt apoi emise indiferent de vârsta noastră. La urma urmei, Adele și comentariile despre noua ei apariție sunt doar o picătură în ocean.
Și mai presus de toate, ceea ce este interesant este să vezi despre ce se spune „Cum?„ Sau „Ce” a slabit 45 kg in cateva luni, cred in 6 luni. Eu nu sunt personal prieten cu Adele și fac „ceva” aici, ceea ce fac rar, mă bazez pe informații din ziare și nu pe cărți specializate. Dar acesta este punctul.
Iată un scurt rezumat al lecturii mele a articolelor The Sun (1) și Femina (2).
Adele a slăbit 45 kg în 6 luni, în principal din motive de sănătate și a urmat dieta „dieta sirtfood” susținută ca „dieta bazată pe legume verzi și ciocolată” de Femina și mai detaliată de The Sun. De asemenea, a fost supravegheat de un antrenor sportiv pentru o rutină de fitness și o „schimbare de minte” care i-a permis să atingă obiectivul pe care și l-a propus.
Înainte de a ajunge la esența problemei, aș dori să vă împărtășesc următoarele informații.
În caz de supraponderalitate sau obezitate moderată, este în primul rând esențială identificarea cauzei. Este legat de un mod de viață, de un dezechilibru hormonal sau de o patologie sau de administrarea de medicamente ?
Este esențial să identificați în mod corespunzător cauzele, deoarece asumarea responsabilității pentru greutatea dvs. nu înseamnă să vă judecați sau să vă simțiți vinovați. Este înainte de toate ia acțiunile potrivite pentru tine și sănătatea ta. Există atât de multe tipuri de corp cât de mulți indivizi și dimensiunea corpului nostru variază de-a lungul vieții noastre. in caz contrar, a fi subțire nu înseamnă neapărat a fi sănătos. Prin urmare, este necesar să abordăm problemele legate de greutate cu finețe, stimă de sine și mai ales să găsim aliații potriviți în eforturile noastre.
Dacă luăm IMC ca referință, deoarece nu se referă la o greutate precisă până la cel mai apropiat gram, ci la o construcție, este interesant să îl cunoașteți și să îmbogățiți aceste informații cu 2 aspecte: fii conștient de supraponderalitatea abdominală în ciuda unei construcții medii și tonul corpului.
Tonul corpului se referă la mușchi și piele. De exemplu, mușchii sunt esențiali în protejarea articulațiilor noastre.
A fi supraponderal în zona abdominală chiar dacă avem o construcție normală este problematic pentru sănătate pentru că suntem într-o regiune a corpului care conține organele noastre vitale, iar grăsimea acumulată în această zonă afectează buna funcționare a organelor noastre.
În acest caz, dacă luăm exemplul Adelei, s-ar părea că supraponderalitatea ei era legată de un mod de viață deci s-a înconjurat de nutriționiști și de un antrenor sportiv personal. Pierderea a mai mult de 10 kg pentru că nu poate fi improvizată și supravegherea de către un nutriționist sau un medic în micronutriție mi se pare destul de înțeleaptă. Când vrei să slăbești 10 kg sau mai puțin, înconjurarea ta este, de asemenea, esențială. Nu este imperativ să vă înconjurați de o echipă individuală - desigur, dacă doriți să faceți acest lucru, nu ezitați - ceea ce este esențial este să nu faceți acest lucru singur.