Metoda Delavier pentru femei vs Ghid pentru culturism natural
de Lisa pe 28/08 11:10
Femeie începătoare care vrea să se antreneze, iată cele două cărți pe care ezit să le cumpăr. Am citit mult opiniile cititorilor. Pe de o parte, există cei care spun că Ghidul lui Rudy este un loc minunat pentru a începe. Alții spun că nu aduce nimic mai mult decât metoda Delavier dovedită.
Cu toate acestea, metoda D este criticată pentru că este prea detaliată sau nu este suficient de clară (poate că este concentrată tocmai pe practicienii avansați care doresc să se specializeze), în timp ce ghidul este clar și concret pentru a avea tot ce are nevoie.
Și apoi întâlnesc metoda specială feminină D, care abordează anatomia specifică a femeilor. O metodă dovedită la nivel mondial de ani de zile și care se concentrează și asupra femeilor? (Și care este mai ieftin, apropo). Poate fi interesant pentru mine. Dar totuși am presupus întotdeauna că bărbatul și femeia ar trebui să aibă aceeași pregătire. (Știind că scopul meu este într-adevăr creșterea musculară și nu pierderea în greutate, mulțumesc pentru clișeele de pe femei).
Și când văd recenziile despre această metodă, seamănă foarte mult cu „Am cumpărat-o pentru prietena mea, este încântată”. Ce este constructiv pe gustul meu.
Obiectivul meu:
Fă-mi analiza morfo-anatomică, construiește un program, progresează și evită să-mi vezi punctele slabe depășite (care sunt foarte numeroase).
Pareri sau sugestii? Sunt luatori.
mulțumesc foarte mult !
Metoda Delavier pentru femei vs Ghid pentru culturism natural ?
de Julien13 pe 28/08 11:29
Sunteți pe forumul cofondatorului Super Physique, așa că vă vom răspunde fără ezitare la cartea sa.
Instruire Instagram:
Jufofosp
Instagram personal:
Padyloveee
Metoda Delavier pentru femei vs Ghid pentru culturism natural ?
de Reguli BBD pe 28/08 12:14
Cred că sunt complementare,
Nu am avut ocazia să citesc în întregime cartea lui Rudy, pe de altă parte am aproape toate lucrările ODM și FDL.
Ai nevoie de o bază pentru a asimila tot conținutul este o certitudine, după care nu este de neînțeles, trebuie să te întrebi și să faci cercetări cu privire la pasajele care îți provoacă probleme, pentru a înțelege și a aprofunda cunoștințele mai bine.
De exemplu, în opinia mea, este inutil să cumpărați metoda D 3, dacă nu ați avut în mână 1 atunci 2.
Este o continuare a aprofundării.
Antrenamentele pentru bărbați și femei sunt similare, nu există niciun exercițiu specific pentru niciunul.
Dar pentru femei este necesar să se gestioneze ciclul menstrual, hormonii etc. .
Metoda Delavier pentru femei vs Ghid pentru culturism natural ?
de Cocoșatul pe 28/08 12:47
Cu greu s-ar putea compara ghidul cu metoda Delavier (2). Le am pe amândouă și iată câteva lucruri din mers care se găsesc în ghid și nu în metodă:
-Analize morfo-anatomice mult mai detaliate
-Sfaturi adaptate practicienilor naturali (cicluri de progresie, concentrare pe factorii importanți ai câștigului muscular, numărul de repetări și seturi per exos)
-Programe coerente
-Explicații (fiziologie) pentru cei care doresc să înțeleagă (legat de 3 pagini de surse științifice, pentru cei cărora le place)
Chiar dacă metoda pentru femei nu este neinteresantă și chiar dacă nu am fi fost pe acest forum, voi recomanda Ghidul cu prioritate.
L-am putea învinui pentru că nu are un model feminin care să ajute la realizarea analizei sale, dar acestea sunt, de fapt, cazuri care pot fi găsite atât la bărbați, cât și la femei, cu statistici diferite, în funcție de unul singur. este să te analizezi, nu să te compari.