Metoda dietei slim-data - Dieta Slim-Data pentru femei MAG

Cele elementare: este vorba despre combinarea culorilor zonelor. La început, asociem alimente din Zona Verde (un Slim-Data de la 0 la 35): legume, produse lactate, pește cu cele din Zona Portocalie (de la 40 la 55): carne, cereale, mese gata. Apoi încetul cu încetul, cei din Zona Roșie (Slim-date de la 60 la 80): fructe uscate, deserturi. Evităm întotdeauna Zona Violet: mezeluri, sosuri industriale, dulciuri.

dieta

Diferitele faze: prima fază durează 3 săptămâni. La fiecare masă, 3 opțiuni în zona verde sau 2 opțiuni în zona verde + 1 alegere în zona portocalie. A doua fază durează și 21 de zile. În această perioadă, aveți voie să consumați un aliment din zona verde și două din zona portocalie. În mod excepțional, pentru două mese pe săptămână: 1 alegere în zona verde + 1 în zona portocalie + 1 în zona roșie. Ultima fază îți permite să nu te îngrași și durează o săptămână. Toate asociațiile sunt permise, cu excepția a trei opțiuni în zona roșie sau o opțiune în zona portocalie + două opțiuni în zona roșie.