METODA MM ȘI TRIGLICERIDĂ - Întrebări despre metoda Montignac - pagina 2
| de Le Sisko (Amiens, 80 de ani) | Postat pe 27.03.2010 la 11:14 | |
| Aș dori să vă vorbesc despre metoda MM și triglecedridele care, la fel ca mine, suferă de niveluri prea ridicate de trigliceride. Adică peste 1,8-2. | ||
Personal, este genetic, avem ceva în familie.
Pentru a evita rate de triglicere prea mari, iată câteva sfaturi, unele vor face fețe, dar, din păcate, nici o alegere.
Am făcut o mulțime de cercetări pentru că, evident, în ciuda metodei, încă aveam rate prea mari, te liniștesc, metoda m-a făcut totuși să scap cu 50% triglicemia, datorită pierderii în greutate. Dar încă nu este suficient pentru cazul meu și pentru un motiv întemeiat, deoarece anumite alimente autorizate prin metodă trebuie evitate în cazul meu.
ALIMENTE DE EVITAT:
ALCOOL sub toate formele sale, chiar și vin roșu (excepțional autorizat, dar un pahar de vin roșu în fiecare zi, trebuie să uitați) - Personal, nu mă deranjează, cu greu alcool alcool.
FRUCTOZĂ (de evitat)
AGAVE SIROP (deoarece este bogat în fructoză) cu moderare posibil.
FRUCTE 2 PE ZI MAXI și nu în același timp (dacă puteți).
FRUCTELE USCATE CARE TREBUIE SĂ LE ESTE TOTAL
(și eu care l-am iubit.)
CHARCUTERIE (cu mare moderare, chiar interzisă)
EXCEPȚIE Rilete de rață sau de gâscă sau de pasăre, aveți grijă să nu existe grăsime de porc.
ALUNE (moderatie si fara sare, daca este posibil alune cu coaja lor)
Toate răspunsurile la această postare:
| The Sisko (Amiens, 80) Răspuns | Postat pe 30.03.2010 la 19:48 | |||