Metoda naturală de a arde grăsimile FĂRĂ să priviți sau să faceți cardio Rețeta de slăbire

Alimentele de bază enumerate în acest articol nu numai că pot face ravagii la nivel hormonal, dar pot provoca și boli de inimă, diabet de tip 2, Alzheimer și chiar cancer.

Dar cel mai șocant lucru este că unele dintre aceste alimente sunt adesea percepute ca fiind sănătoase! Probabil că mâncați multe dintre aceste alimente cel puțin o dată pe săptămână, dacă nu chiar în fiecare zi. Cu toate acestea, nu aveți nicio idee că fiecare mușcătură vă dăunează sănătății.

Devine și mai complicat, deoarece multe alimente care vă sunt bune, cum ar fi untul, smântâna, brânza, uleiul de cocos, avocado și fripturile suculente au fost demonizate ca fiind rele. Originea bolilor cardiovasculare.

Puteți mânca într-un mod care vă va stimula metabolismul, vă va stabiliza hormonii și, de asemenea, va preveni bolile de inimă, diabetul de tip 2 și cancerul. Dacă sunteți gata să aflați adevărul despre aceste alimente, citiți mai departe ...

3 motive pentru care ar trebui să nu mai mănânci grâu (chiar și grâu integral)

Grâul, chiar și grâul integral, nu este un aliment sănătos. Grâul provoacă tulburări ale nivelului zahărului din sânge, dăunează intestinelor și poate provoca deficiențe nutriționale.

Motivul nr. 1 - Grâul accelerează îmbătrânirea prin perturbarea nivelului zahărului din sânge.

Relația dintre tulburările glicemiei, îmbătrânirea și grâul este complicată. Vom explica acest lucru în detaliu, astfel încât să înțelegeți exact cum acționează grâul asupra corpului dumneavoastră.

Dacă aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge pentru perioade lungi de timp, veți crește prezența EFA (produse finale de glicație) în corpul dumneavoastră. Aceste substanțe chimice problematice accelerează procesul de îmbătrânire, dăunând organelor, articulațiilor și încrețind pielea.

Produsele care conțin grâu, cum ar fi pâinea, cerealele, chiflele și alte produse de patiserie, cauzează adesea niveluri semnificativ mai ridicate de zahăr din sânge decât în cazul altor surse de carbohidrați. Prin urmare, consumul unei diete bogate în grâu va duce la o îmbătrânire mai indusă de vârstă.

De ce grâul perturbă nivelul zahărului din sânge ?

Grâul conține un tip unic de carbohidrați (care nu se găsește în alte alimente) numit amilopectină-A. Diverse studii medicale au descoperit că amilopectina-A (din grâu) crește nivelul zahărului din sânge mai mult decât aproape orice alt carbohidrat de pe pământ.

Prin urmare, atunci când mănânci grâu, consumi amilopectină-A, iar nivelul zahărului din sânge crește.

Să nu uităm că vârfurile de zahăr din sânge, precum cea pe care o experimentezi când mănânci grâu, pot duce la diabet de tip 2 în timp.

Dacă doriți să evitați îmbătrânirea indusă de vârstă și diabetul de tip 2, trebuie să vă mențineți glicemia la niveluri optime. Prin urmare, consumul de grâu nu este o idee bună. !

Motivul nr. 2 - Grâul conține gluten care dăunează intestinelor

Glutenul este unul dintre cele mai discutate subiecte de sănătate în mass-media, dar este întotdeauna o întrebare dacă glutenul este sănătos sau nu pentru majoritatea oamenilor.

Chiar dacă nu sunteți oficial „intolerant la gluten” sau „sensibil la gluten”, ar trebui să vă interesați glutenul. Sute de studii publicate arată că glutenul poate provoca inflamații în sistemul digestiv. Inflamația cronică a intestinului poate duce la o afecțiune numită hiperpermeabilitate a intestinului, precum și la alte tulburări digestive și autoimune.

Experții suspectează că hibridizarea grâului din ultimii cincizeci de ani a schimbat natura glutenului găsit în grâu. Într-adevăr, grâul de astăzi este foarte diferit de ceea ce au mâncat oamenii de mii de ani și chiar de ceea ce au mâncat bunicii noștri acum cincizeci de ani. Acest nou grâu conține molecule de gluten modificate, care sunt străine sistemului digestiv uman și pe care corpul nostru nu le poate manipula.

Puteți preveni problemele intestinale evitând această nouă formă potențial toxică de gluten.

Motivul 3 - Grâul conține anti-nutrienți și alte elemente care blochează asimilarea mineralelor

Consumul regulat de grâu poate provoca deficiențe nutriționale, deoarece grâul conține compuși chimici naturali numiți „anti-nutrienți”.

Anti-nutrienții împiedică organismul să absoarbă anumite minerale și alți micronutrienți. De exemplu, grâul conține fitați care împiedică organismul să asimileze anumite minerale, cum ar fi zincul, fierul, manganul și calciul.

Lectinele fac, de asemenea, parte din acest grup de anti-nutrienți și alte substanțe care blochează absorbția mineralelor și pot provoca, de asemenea, iritarea intestinului.

Poți obține suficientă fibră dacă nu mănânci grâu ?

Desigur ! Puteți obține toată fibra de care aveți nevoie din fructe, legume și nuci, fără a vă afecta sistemul digestiv sau a provoca probleme grave de zahăr din sânge pe care le provoacă grâul.

Cele trei motive pentru care ar trebui să aruncați imediat uleiul vegetal