Metoda zermati (a slăbi fără dietă) principiile - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
Metoda zermati (slăbit fără dietă): principiile
Rețetele de top din videoclip
Metoda zermati (slăbit fără dietă): principiile
Mesaj de Maghiran29 »11 februarie 2007 [18:27]
Bună dimineața tuturor
Fac acest post pentru a răspunde la întrebările mai multor persoane care ar dori să piardă în greutate fără dietă sau cel puțin să înceteze să se îngrașe și să-și reducă tulburările de alimentație (consumul excesiv, consumul excesiv).
Există o postare „slăbește fără dietă”, care este viața de zi cu zi a celor de pe acest forum care încearcă această metodă. Unii au slăbit, alții nu, alții au încetat să se îngrășeze mai puțin.
Dr. Zermati și Dr. Apfeldorfer sunt fondatorii acestei metode. Cărțile lor sunt o adevărată mină de informații:
- Zermati „Pierdere în greutate fără dietă”, cartea de bază (există în buzunar)
- „Pierderea în greutate este în cap” de Apfelforfer (disponibilă doar într-o carte pe hârtie tare, nu încă în buzunar): o abordare mult mai psihologică a metodei și mai aprofundată decât cea conținută în cartea lui Zermati. Această carte vă poate fi foarte utilă dacă „compensați” plictiseala, stresul, oboseala cu mâncarea.
Foarte schematic această metodă constă din:
- mănâncă numai dacă ți-e foame (dacă nu ți-e foame, nu mănânci, chiar dacă înseamnă sări peste o masă)
- încetează să mănânci de îndată ce nu-ți mai este foame
- nu vă mai gândiți că există alimente care vă îngrașă și altele slăbesc: aici avem dreptul să mâncăm ceea ce ne dorim (chiar și ciocolată, prăjituri, pâine prăjită și rillettes.) dacă ne este foame, desigur.
Re: metoda zermati (slăbiți fără dietă): principiile
Mesaj de Maghiran29 »11 februarie 2007 [18:34]
Iată un articol al Dr. Zermati, pentru cei care ar dori să afle mai multe despre această metodă. Rezumă foarte bine cartea „slăbește fără dietă”. Dacă voi găsi alte elemente, voi completa
metoda ZERMATI
Toată lumea are în mod natural o abilitate psihofiziologică care să le permită să își adapteze spontan consumul de alimente la cheltuielile de energie și să își mențină greutatea de echilibru determinată genetic.
Acum 4 ani, deja în aceleași coloane, am scris un articol denunțând efectele nocive ale dietelor de slăbit. Am luat apoi din nou faimoasa formulă a lui Albert J. Stunkard afirmată acum 40 de ani și care declara: „Majoritatea persoanelor obeze nu își continuă programul de slăbire. majoritatea își recapătă greutatea ". Și, am putea adăuga, în 1998: „Dintre cei care își redobândesc greutatea, un număr mare va depăși greutatea lor inițială”. În 2002, situația s-a schimbat ?