Metode alternative de vindecare Ayurveda relaxare mentală completă - sport - FAZ
Terapia Ayurveda este una dintre cele mai vechi metode de vindecare din medicină și provine din India. Ayurveda este practicat și astăzi acolo ca „știința vieții sănătoase”.
Medicamentele pe bază de plante sunt utilizate în principal în tratamentul medical pentru prevenirea bolilor și vindecarea bolilor cronice. Echilibrul dintre trup și suflet are o mare importanță. În plus față de masajele cu ulei, băile și ambalajele cu aburi pe bază de plante, exercițiile de meditație, nutriție și respirație sunt componente esențiale ale terapiei Ayurveda.
Cele trei doze ar trebui să fie în echilibru
În conformitate cu relațiile dintre microcosmos și macrocosmos, bunăstarea noastră nu este influențată doar de acțiunile noastre active, ci și de tot ceea ce vine din exterior: experiențele pe care le facem, mâncarea pe care o mâncăm și schimbările din mediul nostru, cum ar fi momentul zilei și timpul anului sau vremea.
Modul în care componentele vieții umane (corpul, organele de simț, mintea și sufletul) funcționează împreună este explicat de Ayurveda în învățătura celor trei „Dosha”: Vata, Pitta și Kapha. Dozele reprezintă sistemele de reglementare de bază la om și sunt create într-o relație caracteristică între ele încă de la naștere.
Dacă există un dezechilibru, bolile se dezvoltă încet
Această relație modelează caracteristicile fizice și mentale ale unei persoane. Ayurveda numește diferite tipuri de constituție care oferă informații despre punctele tari și punctele slabe. O condiție prealabilă pentru propria sănătate: păstrarea echilibrului celor trei doshas, care este diferit pentru fiecare persoană.
Dacă acest lucru este deranjat, apar plângeri și boli pe termen lung. Aceasta înseamnă că Ayurveda se bazează pe un proces în mai multe etape de dezvoltare a bolii. „Dacă Vata este dezechilibrat”, citim în cartea Ayurveda a medicului Ernst Schrott, „pierderea în greutate, slăbiciune, constipație, paralizie, osteoartrita, hipertensiune arterială, piele aspră, anxietate, neliniște și insomnie pot avea ca rezultat."
Prevenire: detectarea timpurie a factorilor perturbatori
„Tulburările pitta duc la disfuncții digestive și hepatice, inflamații, boli de piele, somn insuficient, căldură excesivă a corpului și astfel transpirație abundentă, stomac excesiv de acid și iritabilitate. Tulburările Kapha duc la o acumulare crescută a țesutului corporal și, astfel, la obezitate, articulații slabe, mare nevoie de somn și indolență, precum și paloare, somnolență și depresie. "
Dacă luați în considerare bolile ca urmare a unor perturbări în armonia buclelor de control interior care nu sunt observate în timp util, atunci puteți, de asemenea, să vă asigurați în timp util și, mai presus de toate, preventiv că acestea nu apar în primul rând sau cel puțin nu izbucnesc. Ayurveda presupune că există o zonă de sănătate perfectă în fiecare persoană, iar diferitele abordări de tratament vor să intre în această sursă interioară pentru a restabili sănătatea prin restabilirea echilibrului corpului, minții și sufletului - armonia dosha.
Exerciții de meditație, relaxare profundă și respirație
În conformitate cu principiile ayurvedice, terapiile sunt holistice, adică adaptate la conștientizarea, corpul, comportamentul și mediul fiecărui individ. Acestea includ muzică și sunete, culori și arome, stimularea așa-numitelor puncte „marma” de pe piele; Meditație și relaxare profundă. Exercițiile corporale și de respirație întăresc fiziologia, masajele individuale cu ulei ameliorează disconfortul și au un efect regenerator.
Ayurveda acordă o importanță deosebită nutriției. Este predominant lacto-vegetal și este adaptat tipului de constituție respectiv. Ayurveda realizează echilibrarea dozelor prin mâncare cu echilibrul celor șase arome din mâncare: dulce, sărat, acru, amar, fierbinte și tart.
Doar nu te grăbi: mănâncă în pace
În principiu, dieta ayurvedică acordă atenție mâncărurilor liniștitoare, ușor digerabile și alimentelor proaspete care provin din surse regionale și ar trebui utilizate în funcție de sezon. „Cum” consumul de alimente este, de asemenea, important: mănânci doar când ți-e foame și nu până când ești complet plin, în cel mai liniștit mediu posibil și niciodată într-o stare de emoție.
Vorbirea în timp ce mestecați - un obicei prost aproape natural la mesele occidentale - este interzisă. Mesele trebuie să aibă loc în mod regulat și la fiecare două până la șase ore. Seara vă limitați la mâncare ușoară.Până la urmă, vindecarea ayurvedică include o varietate de metode de curățare (detoxifiere, purificare), mișcare și sport. Cu toate acestea, principiul cel mai de sus este întotdeauna: aplicațiile trebuie adaptate individual fiecărui pacient cu scopul absolut de a crea bunăstare.