Metodele Ehrenfried și Feldenkrais - Articulații - Weleda

Ehrenfried și Feldenkrais:
recâștigați cu blândețe plinătatea corpului și a minții

Din a doua jumătate a secolului XX, au fost dezvoltate mai multe metode de exercițiu fizic inspirate de practicile orientale. Dintre acestea, metodele Feldenkrais și Ehrenfried pot fi potrivite pentru durerile articulare. Soft și adaptabil tuturor, se bazează pe o mai bună cunoaștere a propriului corp și oferă exerciții foarte blânde, care ar trebui să restabilească flexibilitatea articulațiilor, chiar și atunci când acestea sunt dureroase.

Metoda Ehrenfried

Numită și „gimnastică holistică”, această metodă a fost dezvoltată de Lily Ehrenfried, medic și kinetoterapeut. Se bazează pe trezirea sensibilității proprioceptive și a conștiinței de sine. În mod clar, se bazează pe o mai bună apreciere a poziției și echilibrului fiecărei părți a corpului nostru. Prin urmare, exercițiile efectuate sunt personalizate. Ele se bazează pe munca de respirație, echilibru și tonicitate-relaxare activă, cu deplină conștientizare de sine. Mult apreciată de kinetoterapeuți, această gimnastică blândă ar promova o mai bună aliniere a scheletului și ameliorarea contracțiilor dureroase și o mai mare libertate a corpului.

---