Miam-Ô-Fruit micul dejun ideal - 10 minute pentru a fi fericit
În acest articol aș dori să vă prezint o rețetă care, timp de 4 luni, mi-a integrat pe deplin ritualul de dimineață (pentru a afla mai multe despre ritualurile de dimineață, consultați aici). Acesta este Miam-Ô-Fruit din France Guillain. Într-adevăr, această rețetă poate fi, de asemenea, un prânz sau o gustare delicioasă pentru copii. Dar este cel mai des folosit la micul dejun și este adevărat că aici are sens (cred).
Cine este France Guillain ?
Această doamnă a avut o viață incitantă! O mare sportivă și marinară, a navigat de mai multe ori în jurul lumii însoțită de ... cei 6 copii ai ei! Această experiență i-a permis să observe cele mai bune moduri de a mânca din întreaga lume. De asemenea, a învățat să raționalizeze hrănirea astfel încât, cu un spațiu minim (o barcă cu vele), să își poată hrăni cel mai bine familia numeroasă. Ulterior a scris multe cărți și romane. Mai întâi despre experiențele sale din întreaga lume în navigație, apoi despre maternitate și educație și, în cele din urmă, despre viața sănătoasă și mâncarea. Cea mai recentă carte a sa, „Metoda France Guillain”, lansată în 2016 de Editions du Rocher, reunește cele mai bune recomandări de igienă și alimente și este în curs de a deveni un reper. Această carte am devorat-o în iulie trecut și pentru care vă dau rețeta pentru Miam-Ô-Fruit.
Delicios
Miam-Ô-Fruit este un mic dejun gustos și foarte benefic pentru sănătate. Este o sinergie a multor lucruri bune esențiale pentru corpul nostru care, combinate împreună, devin și mai puternice. Miam-Ô-Fruit ne umple de culori, arome, substanțe nutritive, antioxidanți, energie, vitamine ...
Timp de 4 luni, mi-a plăcut să pregătesc și să mă bucur de acest mic dejun în fiecare dimineață. A devenit chiar o motivație să mă ridic pentru că știu că mă voi bucura în liniște de această minune.
În plus, spre deosebire de micul dejun clasic (gem-unt de pâine, sau lapte de muesli), acesta variază în funcție de anotimpuri și provizii și elimină monotonia.
Marele dezavantaj însă, care vă va împiedica pe mulți dintre voi, este că este nevoie de mai multă pregătire decât suntem obișnuiți. Dar vă asigur: cu organizarea, instrumentele potrivite și o mică adaptare a ritualului dvs. de dimineață, este foarte posibil să vă pregătiți fructul Miam-Ô-fiecare dimineață a săptămânii înainte de a merge la muncă. !
Sănătate și vitalitate
Miam-Ô-Fruit este renumit printre sportivi și nutriționiști, deoarece este excelent pentru sănătate și vitalitate. Se pare chiar că Zidane l-a consumat regulat ... Este recomandat și de revistele convenționale precum Femme Actuelle sau Express.
În ceea ce privește sănătatea, așa cum am spus mai sus, Miam-Ô-Fruit este o sinergie. Fiecare element îl ajută pe celălalt să fie mai bine asimilat. Astfel, acest preparat ne oferă o bună parte din nutrienții de care are nevoie corpul nostru: vitamine, omega 3 și 6, proteine vegetale, fibre, acizi grași ...
Potrivit France Guillain, Miam-Ô-Fruit, mai ales dacă este combinat cu restul metodei sale (baie derivată și Miam-Ô-5) are multe efecte benefice asupra sănătății: „Efectele sale asupra pielii sunt vizibile în câteva săptămâni, pe păr, oase, pe gingii, cartilaje, siluetă și chiar moralul în câteva luni ”. Rețeta ar avea, de asemenea, efecte asupra hipertensiunii și a îmbătrânirii în general (ceea ce are într-adevăr sens atunci când citiți lista de ingrediente).