Mic dejun Paleo cu doar 2 ingrediente EAT SMARTER
Paleo este pe buzele tuturor. Dar ce mănânci de fapt la micul dejun în dieta epocii de piatră atunci când cerealele sunt tabu? Avem o rețetă excelentă de mic dejun paleo pentru dvs., cu doar 2 ingrediente.
De obicei mâncăm sandvișuri sau pâine prăjită, terci sau cereale la micul dejun. Cu toate acestea, aceste alimente sunt tabu ca parte a unei diete paleo. Dar consumul de omletă sau ouă amestecate ca alternativă este sigur că va deveni plictisitor pentru Paleoani pe termen lung. Cu aceste „brioșe” grozave există varietate pe masă și în meniu. Geniul: Acestea constau din doar două ingrediente, sunt rapide de realizat și sunt 100% paleo.
Mic dejun Paleo cu 2 ingrediente
- un cartof dulce de dimensiuni medii (spălat și decojit)
- 4 ouă mari
Mic dejun Paleo: așa funcționează
- Preîncălziți cuptorul la 200 ° C și ungeți patru godeuri dintr-o formă de brioșă cu ulei de cocos.
- Radeți mărunt cartoful dulce decojit într-un castron mediu cu o răzătoare. Apoi, folosiți degetele pentru a vă întinde peste cele patru cutii de briose și apăsați în jos pe margini pentru a crea o crustă.
- Coaceți cartofii dulci la cuptor timp de 5-8 minute. Asigurați-vă că acestea nu se înnegresc.
- Scoateți cu grijă forma de brioșă din cuptor și bateți un ou în fiecare matriță.
- Întoarceți forma la cuptor și coaceți încă 15-20 de minute, până când albușurile s-au întărit.
- Lăsați brioșele paleo să se răcească înainte de a le scoate din matriță.
Se condimentează după gust cu sare și piper sau se rafinează cu ierburi.