Mic dejun puternic I Terci cu ciocolată din hrișcă - NaturallyBood
Astăzi a început Eat dich fit Winter Challenge 2018. În această săptămână, există din nou o mulțime de rețete variate și bogate în nutrienți pentru a vă ușura - fără a fi nevoie să vă fie foame. Terciul de ciocolată din hrișcă de iarnă este perfect - atât pentru provocare, cât și pentru sezonul curent, deoarece un terci este minunat de hrănitor și are tot ce aveți nevoie pentru a începe ziua cu putere.
Ce este atât de special la terci?
Poate v-ați întrebat deja de ce continuă să apară noi rețete de terci pe blog? Pentru că sunt micul dejun perfect cu putere de mâncare curată. Pentru că cei care aleg furnizorii de energie „corecți” pentru prima masă a zilei pot obține cele mai bune rezultate din ei înșiși și din sănătatea lor. Cu o delicioasă masă de terci la micul dejun, rămânem eficienți și putem preveni pofta. Porridges sunt perfecte atunci când vine vorba de a începe ziua plină de energie.
Datorită numeroaselor vitamine, minerale și carbohidrați ușor digerabili pe care le conțin, acestea completează în mod durabil memoria corpului nostru, care a fost învățată peste noapte. Cerealele (sau pseudo-cerealele) pe care le conține, în combinație cu fructe și nuci, ne oferă toți nutrienții importanți de care avem nevoie dimineața. Pe lângă calciu și vitamina B1, terciurile conțin acizi grași nesaturați valoroși, minerale și oligoelemente. Carbohidrații ușor digerabili ne ajută să urcăm pe salturi dimineața și ne oferă energia de care avem nevoie pentru o zi.
Indiferent dacă vă pregătiți terciul cu fulgi de ovăz, hrișcă, amarant sau quinoa - combinația de cereale și fructe vă umple mult timp, stimulează digestia și, astfel, metabolismul și oferă energie de lungă durată. Pentru această rețetă, am ales un terci de ciocolată din hrișcă. Hrișcă - pur și simplu pentru că îl ador pentru gustul său de nucă și este, de asemenea, o schimbare binevenită față de clasicul fulgi de ovăz. Hrișca oferă, de asemenea, proteine de înaltă calitate și este sursa perfectă de energie în ceea ce privește distribuția nutrienților. Fier, magneziu, potasiu și calciu, precum și vitaminele B1, B2 și E, toate acestea pot fi găsite în hrișcă. Deoarece hrișca este un tip pseudo-boabe și fără gluten, este o alternativă perfectă pentru persoanele cu intoleranțe.
Un terci oferă - dacă doriți - întotdeauna varietate și nu are niciodată gust plictisitor. Există atât de multe combinații diferite pentru prepararea tercilor. Un punct care îmi place în mod deosebit pe lângă numeroasele aspecte de sănătate.
Prin urmare, în timpul pregătirii, experimentez nu numai diferitele tipuri de cereale și pseudo-cereale, ci și întotdeauna cu diferite condimente. Condimentele nu numai că dau notă specială întregului lucru, ci și ne încălzesc metabolismul. Condimentele mele preferate din toate timpurile includ scorțișoară, vanilie, cardamom, curcumă și cuișoare - toate condimente cu proprietăți antioxidante care pot fi benefice sănătății noastre.