Micha Klotzbier, un bărbat de 160 de kilograme, a trecut prin gros și subțire - DER SPIEGEL
Michael Klotzbier: „Am observat că și feedback-ul negativ poate fi util”
Foto: Timo Schumacher
Pierderea mea în greutate a stagnat - de câteva săptămâni acum. Probabil că îmi va lipsi obiectivul de a obține sub 100 de kilograme până la sfârșitul anului. Nu contează, pentru că știu și de ce: fac mișcare bine, dar mănânc din nou mai rău. Motivația mea pentru a mânca o dietă echilibrată este la subsol. M-am lăsat să plec Acesta este începutul efectului yo-yo? Mă opun acestui lucru cu sportul.
Vara a fost euforică, în toamnă am fost electrizat, iarna a fost pânză până acum. Observ cât de important este mediul social - chiar și atunci când slăbești. Susțin: dacă slăbești singur, este mai dificil.
Când eram și mai mare, am lăsat criticile, glumele, chiar laudele și recunoașterea să rămână nefolosite. Am acceptat-o, dar nu am făcut nimic din asta. Totul practic mi-a ricoșat slănina. La un moment dat am început să folosesc lucrurile care mi-au fost aduse din afară ca motivație. Am constatat că și feedback-ul negativ poate fi util. Și că există diferite tipuri de motivație printre cunoscuți, prieteni și familie.
Scepticii
Părinții se tem întotdeauna pentru copiii lor. Ei avertizează, avertizează, amenință. „Decupează-o”, spune mereu mama când îmi vine o idee puțin nebună. Ea o spune cu asprime, dar înseamnă cu dragoste. La fel cum sunt mămicile. Este cel mai mare critic și cel mai mare fan al meu. Mă motivează când ridic telefonul și mă face să mănânc când mi-e foame. Dacă este necesar, o porție suplimentară de salată.
Klotzbier, fost bărbat de 160 de kilograme: "Simt că plutesc"
Tatăl meu a fost unul dintre cei mai mari sceptici cu privire la planul meu de slăbire. Ar fi putut să mă descurajeze, dar nu a făcut-o. Știu că doar se temea că voi eșua. El a fost cel mai loial fan al meu când am jucat fotbal. Probabil a suferit cel mai mult de faptul că nu mai puteam juca din cauza accidentărilor. Acum este entuziasmat de noul meu mod de viață și chiar poartă un fitness tracker când merge cu câinele. Pe scurt: familia mea trece prin mine din ce în ce mai mult.
Fundul lovește
Când eram portar în echipa Hessen ca aspirant fotbalist la o vârstă fragedă, antrenorul meu se plângea adesea: „Zbori ca o rață însărcinată”. Aceste batjocuri tipice sportive m-au adus în formă. Chiar mă distrez făcând proverbe. Lovituri ușoare în funduri mă aduc în față.
Achim Ahile este, de asemenea, un profesor atât de vechi. - Ei bine, Dicki! este una dintre cele mai inofensive forme de adresare. Rânjește întotdeauna ca un școlar și spune câte un cuvânt. Am mers jogging cu el zilele trecute. Apoi a spus: "Mișto, nu am înghețat până la moarte". Chiar dacă slăbesc din ce în ce mai mult - blana groasă rămâne. Dacă relația de încredere este în ordine, cred că ar trebui permisă tachinarea.
Tovarășii loiali sunt cei care poartă totul și te susțin mereu, indiferent de ce. Nu te provoacă sau nu îți cer nimic.
Bunica mea nu m-a pus niciodată la îndoială pe mine sau despre acțiunile mele. Ea a vrut doar să mă simt bine. Soacra mea este însă o persoană activă loială. Îmi dă o șapcă de alergare și șosete sport pentru ziua mea de naștere, îmi dă sfaturi nutriționale și astfel se interesează vizibil de schimbarea mea.
Motivatorul tăcut
Socrul meu nu este un om cu cuvinte mari. Este un motivator tăcut. Odată ce mi-a întins în tăcere un pliant - cu o privire de ansamblu asupra asociațiilor de obezitate. Nu trebuia să citesc între rânduri, mesajul era clar: Fă ceva - ești grasă. Astăzi pot râde de asta.
Lucrul bun despre vedete este că există o persoană potrivită pentru fiecare trăsătură dorită. În calitate de portar, Oliver Kahn a fost întotdeauna un model excelent pentru mine. A avut voința de a câștiga, ceea ce mi-aș fi dorit și eu.
Bud Spencer este un erou din tinerețea mea: puternic și plin de umor. În tinerețe a avut succes ca înotător și a jucat mai târziu roluri grozave în ciuda (sau poate din cauza) supraponderalității sale. Când stau pe cross trainer, îi urmăresc filmele și râd singur.
Chiar și de la un presupus prost ca Forrest Gump, am învățat ceva: profitați mereu de situația voastră. Sună banal, dar este corect - și destul de dificil de implementat.
Recent am ajuns să-l cunosc pe Rich Roll. Fost alcoolic și acum Ironman. El m-a motivat să-mi depășesc frica față de placa de zece metri. El a spus: „Starea de spirit urmează acțiunii”. Starea de spirit urmează acțiunii. Pe trambulină, am experimentat literalmente prima mână cât de eliberator este să sari în capătul adânc.
Rich Roll și Micha Klotzbier în piscină
Foto: Ellen-Jane Austin
Colegi de călătorie
De când merg, fac salturi și fac jogginguri puțin, mediul meu a devenit și mai activ. Întâlnesc vechi prieteni din copilărie în timp ce alerg în loc să beau, cunosc oameni activi și interesanți cu istorii similare și primesc aproape întotdeauna feedback pozitiv. Recunosc că recunoașterea este bună.
Văd că, cu povestea mea, am devenit un model pentru alții, ceea ce mă face mândru - și mă motivează mai mult. Aceasta este cea mai bună motivație: când vezi că îi miști pe alții pozitiv cu acțiunile tale. Erich Kästner avea dreptate la urma urmei când a scris: „Nu este nimic bun decât dacă o faci”.