Micul dejun ideal pentru fitness! Magazin de fitness

Cum să faceți această masă atât de importantă sănătoasă ?

micul

Știți, îl tot auziți peste tot: micul dejun este o masă importantă pentru o nutriție de fitness de succes.

Există mai multe motive pentru aceasta, dar două sunt deosebit de importante:

  • În primul rând, după un somn bun ieși dintr-o perioadă de „post”: esti deshidratat, nu ați consumat calorii sau substanțe nutritive de câteva ore;
  • Și mai presus de toate, este o masă pe care o poți controla 100%: spre deosebire de celelalte mese ale zilei, în general este o masă personală, pe care o iei acasă și, prin urmare, pe care o poți „configura” după cum vrei! Este o modalitate excelentă de a vă optimiza nutriția, obținând exact alimentele de care aveți nevoie pe baza obiectivelor dvs.

    Ce să puneți în micul dejun ?

    Așa cum am spus mai sus, sunteți deshidratat, așa că este momentul să vă „rehidratați” corpul. Un castron mare de ceai verde poate fi o soluție, ideală pentru a începe ziua: hidratare maximă combinată cu beneficiile oferite de acest ceai.
    Pe de altă parte, evitați sucurile de fructe îmbuteliate: acestea sunt mai presus de toate o sursă de zahăr. În schimb, nu ezitați să stoarceți o portocală sau chiar mai bine o lămâie, ceea ce este foarte interesant pentru proprietățile sale de detoxifiere. !