Mierea de brad te îngrașă Blogul
A lui multe virtuți face din mierea de brad un îndulcitor „sănătos”. Dar este atât de bun pentru linie? Nu chiar, din păcate. Actualizare despre proprietăți mari... și dezavantajele sale !
De ce miere de brad te ingrasa ?
Luați-l de la sine înțeles: după o dietă, nu toate alternativele la zahărul clasic sunt bune de luat. Astfel, în ciuda sa beneficii recunoscute, mierea de brad ar tinde să distrugă efectele exercițiilor de antrenament cu greutăți, dacă îl consumați în fiecare zi sau în cantități mari.
În primul rând, mierea de brad este bogat în calorii: 300 kcal la 100 g. Este mai puțin decât zahărul din trestie (400 kcal la 100 de grame), dar acest lucru nu este suficient pentru a-l face un îndulcitor „slăbitor” !
Atunci, mierea are un indice glicemic aproape la fel de mare ca zahărul din trestie (60 împotriva 70). Prin urmare, este probabil să vă pună în hiperglicemie și, astfel, să vă împingeți corpul să stocheze mai mult ...
Cum se folosește miere de brad fără să se îngrașe ?
Vrei să te bucuri fără să te îngrași beneficiile mierii de brad, dar și a lui aroma caracteristica, cu dulceață balsamică și indicii de alun? Acest lucru este posibil, cu condiția să limitați cantitățile, să distanțați consumul și să faceți combinațiile potrivite !