Migdalele sunt bune pentru inimă - Gourmet Report

Migdalele sunt un adevărat versatil. Au fost valabile de mult timp
acestea ca o gustare nutritivă și gustoasă și
Ultimele cercetări oferă și mai multe motive pentru a introduce migdale
o dietă sănătoasă, chiar și pentru persoanele cu sau diabet zaharat
stadiul său preliminar, prediabetul, să includă. În primul rând, se îmbunătățesc
controlul glicemiei este crucial, pe de altă parte, au un efect
au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Cine are deja migdale
Mâncat micul dejun, are zahăr din sânge mai mic și se simte
de lungă durată săturat.

Migdalele asigură un nivel sănătos de zahăr din sânge

Scade colesterolul cu migdale

Cei care acoperă 20% din necesarul zilnic de calorii cu migdale,
pot fi grăsimi corporale, insulină la post și niveluri de zahăr din sânge
precum și îmbunătățirea semnificativă a altor valori importante ale corpului. Cercetător în
Taiwan a testat într-un studiu pe 22 de pacienți, toți având tip 2
Diabetul zaharat, două forme de dietă diferite.
Pe de o parte, unii dintre pacienți au fost supuși unui NCEP (SUA)
Programul Național de Educație pentru Colesterol) Dieta Etapa II, în care
mai puțin de 7% din aportul caloric zilnic prin saturate
Acizi grași și mai puțin de 200 mg colesterol ingerat
erau. A doua parte a pacienților a ținut o dietă cu migdale, în care
20% din caloriile zilnice erau acoperite de migdale, inclusiv
Migdale prăjite, nesărate, întregi în feluri principale, deserturi
sau gustări. În medie, fiecare participant a luat 56 de grame de migdale
în ziua pentru tine. Comparativ cu dieta NCEP Pasul II,
Pacienții care au urmat o dietă cu migdale au avut grăsime corporală semnificativă, insulină de post-
și nivelurile de zahăr din sânge, nivelurile totale de colesterol, nivelurile de
Colesterol LDL (colesterol "rău") și raportul de
LDL la HDL colesterol (colesterol „bun”).

---