Mike Roussell dr. American Pistachio cultivatori

pistachio
Dr. Mike este cunoscut pentru transformarea conceptelor complexe de nutriție în obiceiuri alimentare practice pe care clienții săi le pot folosi pentru a asigura o pierdere constantă în greutate și o sănătate durabilă. Dr. Mike are o diplomă în biochimie la Universitatea Hobart și un doctorat în nutriție la Universitatea de Stat din Pennsylvania. Experiența sa academică, împreună cu experiențe extinse de consultanță cu companii farmaceutice și alimentare, facilități de fitness de top, sportivi profesioniști și cu clienți individuali, îi conferă capacitatea unică de a traduce descoperirile științifice în strategii relevante, ușor de înțeles și realizabile.

Dr. Mike lucrează în Consiliul consultativ (companie) și scrie lunar o rubrică „Ask the Nutrition Know-It-All” pentru revista Men’s Health. Pe lângă faptul că a publicat peste 300 de articole despre sănătate și dietă, Dr. Mike este autorul și/sau consilierul nutrițional pentru 9 cărți despre sănătate, dietă și pierderea în greutate.

Cinci strategii pentru a pierde 20 de kilograme

Luați decizia de a vă schimba

„Nu am văzut pe nimeni să slăbească și să mențină o greutate stabilă după aceea, cu excepția cazului în care există un motiv emoțional pentru care să-și schimbe viața”, spune dr. Roussell. „Monte nu era diferit. A avut o fetiță și, în timpul unei vizite la medic, a aflat că are hipertensiune în stadiul 2 (o formă avansată de hipertensiune arterială). Și pe deasupra, el s-a simțit rău. Monte știa că nu poate trăi așa și a luat decizia de a-și schimba stilul de viață și de a adopta unul care să fie mai bun nu numai pentru el, ci și pentru fiica sa. "

Abordarea pierderii în greutate pe toate fronturile

Pașii mici și micile schimbări ale dietei sunt importante, dar trebuie să vă regândiți complet stilul de viață, cu cine doriți să aveți în minte, așa cum spune dr. Roussell. „Monte a început prin a-și schimba obiceiurile alimentare și a face mișcare. Adoptarea unui număr de obiceiuri alimentare bune, cum ar fi dieta sau exercițiile fizice, sunt o modalitate bună de a construi impulsul necesar pentru pierderea în greutate, pentru a asigura rezultate viitoare mai bune, care vă vor ajuta să rămâneți motivați și să faceți tot mai multe schimbări. Concentrați-vă pe una sau două modificări ale dietei și fiți activ în mod deliberat în viața de zi cu zi. Monte nu avea nici măcar o pereche de pantofi sportivi când a început să alerge, iar acum aleargă câteva mile pe săptămână. Întrebați-vă ce tip de activitate vă place să faceți? Nu contează cât de activ ești la început, atâta timp cât ești activ ”, spune dr. Roussell.