Minus 1 dietă Pierderea în greutate prin rotație

greutate

Minus 1 dietă nu este o dietă obișnuită care restricționează radical nutriția. În schimb, puteți continua să mâncați relativ normal. Cu toate acestea, în fiecare săptămână, un alt stimulent este complet eliminat din meniu, care este una dintre principalele cauze ale Obezitatea contează. Deci, ar trebui să puteți slăbi treptat.

De exemplu, nu ai voie să bei alcool timp de o săptămână, apoi orice formă de zahăr este tabu săptămâna următoare și carnea trebuie evitată încă o săptămână. Făina albă este, de asemenea, unul dintre produsele care trebuie evitate din nou în mod regulat, în conformitate cu principiul rotației. În această săptămână vor fi permise numai produsele din cereale integrale. Există în total 8 astfel de alimente care sunt evitate alternativ.

în Rezervați la dieta Minus 1 există o listă corespunzătoare din care se poate găsi și ce alimente sunt afectate. Deoarece nu sunt eliminate alimente și substanțe nutritive esențiale din meniu, nu este nevoie să suferiți de foame sau simptome de deficiență. Această idee vine de la Ronald P. Schweppe, care, printre altele, a studiat psihologia și, prin conceptul său nutrițional, nu numai că reduce cantitatea zilnică de calorii, dar dorește să ajute și la o utilizare mai conștientă a alimentelor. În acest scop, participanții la dieta Minus 1 ar trebui să noteze, de asemenea, orice modificări pe care le observă într-un jurnal dietetic.

Beneficiile dietei Minus 1

Conceptul dietei Minus 1 este formal ușor de implementat, lista va ajuta. Nu numai că oferă informații despre ceea ce este de fapt conținut în alimentele noastre zilnice, dar face de asemenea inutil să căutați singur prin tot conținutul aditivi interzise în săptămâna respectivă. Oferă o mulțime de informații despre o dietă permanent sănătoasă și, astfel, ajută Slăbi.

Dezavantaje ale dietei Minus 1

pierderea
Cu toate acestea, în funcție de obișnuința dvs., câteva săptămâni pot fi foarte greu de întreținut. De exemplu, cei care au mâncat anterior rulouri de culoare deschisă la micul dejun și paste normale la prânz vor trebui să se schimbe mult în timpul săptămânii, cu interdicția de făină albă. Un alt dezavantaj este că nu sunt date cantități în ceea ce privește caloriile. Totuși, un deficit este important și aici pentru a pierde în greutate cu succes.

Concluzie - părerea noastră asupra dietei Minus 1

Practic, dieta Minus 1 este un concept de succes. În loc să mănânce doar puțină mâncare dar nesănătoasă, această dietă ar trebui să asculte semnalele organismului. El primește tot ce are nevoie - dar nimic din ceea ce nu-l dăunează de fapt. Cu toate acestea: majoritatea oamenilor vor putea pierde puțin sau nimic numai cu conceptul. Prin urmare, conceptul Minus 1 promovează sănătatea, dar nu este suficient de bun pentru a slăbi cu succes. Există concepte mult mai bune pentru aceasta care se concentrează direct pe arderea grăsimilor.

Sau ai unele bune experienţă se poate face cu dieta Minus 1? Simțiți-vă liber să scrieți o recenzie aici sau să discutați cu alții!