Minus 25 de kilograme - șase luni mai târziu
Stephan535
bună!
Exact acum șase luni am raportat aici (faceți clic) că pierdusem 25 de kilograme. Am promis să mă contactați din nou și să spun cum au mers lucrurile, dacă a lovit „jojo” etc.
Vreau să fac asta aici (contribuția originală este deja în arhivă, așa că nu mai puteți răspunde - de aceea deschid un subiect nou).
Primele lucruri mai întâi: efectul yo-yo nu m-a prins. Astăzi cântăresc exact 88,0 kg, la fel de mult ca acum șase luni. În acel moment am scris că vreau să slăbesc și mai mult - dar pur și simplu nu mai aveam chef. Pana acum. Așadar, în cele șase luni nu am slăbit și nici nu m-am îngrășat din nou. Greutatea mea fluctuează întotdeauna între 86,0 kg și 89,5 kg.
Pe de o parte, asta mă face fericit, deoarece efectul yo-yo nu a avut încă șansa să mă prindă, pe de altă parte, sper că voi reuși în curând să mă retrag din cele „rămase” zece kilograme.
Cine sunt? Bine! La început, după ce mi-am terminat „dieta”, mi s-a părut minunat - când m-am uitat în oglindă am fost cu adevărat emoționată! Între timp observ din ce în ce mai mult că cântăresc încă cel puțin zece kilograme prea mult (înălțime: 1,77 m). Poate că „încordarea psihologică” mă va prinde din nou în curând - ar fi frumos.
Cum am păstrat greutatea - până acum - și am evitat yo-yo? Ei bine, continuu să acord o mare atenție cât mănânc. În principiu nu am reușit, ca mulți alții - admirabil - să instalez aici o „frână naturală de roșit”. Dacă aș vrea și aș permite să se întâmple, aș putea să mă hrănesc toată ziua. Acest lucru se poate datora și naturii „dietei” mele. După cum puteți citi în spatele link-ului, nu a avut prea mult de-a face cu o schimbare sensibilă a dietei.
Oricum ar fi, controlul continuu din partea mea pare să funcționeze. De asemenea, mănânc conștient mai sănătos „din punct de vedere al conținutului” decât înainte: încerc să ader la „cinci pe zi” recomandate aici. Dar recunosc: imi place mai mult o punga de chipsuri decat un mar ^^
Această lipsă de îndepărtare interioară de obiceiurile alimentare vechi, prețuite, cu siguranță va continua să-mi provoace probleme. Întotdeauna va trebui să fiu atentă la cât și la ce mănânc. Cel puțin asta nu va fi automatizat în viitorul apropiat (cel puțin asta este impresia mea în acest moment). La urma urmei, am mâncat greșit timp de decenii - asta durează până când nu se termină. Cu siguranță nu este util să cedez poftelor mele din când în când, apoi se consumă o pungă de chipsuri. Dar cumva nu mă pot abține uneori. Omul este slab.
Aș dori să-mi exprim din nou mulțumirile pentru toate sfaturile date aici - mai ales pentru conștientizarea cu privire la pericolul de yo-yo. Fără asta, efectul m-ar fi prins cu siguranță! Îmi țin degetele încrucișate pentru toți cei care mai au calea de parcurs!
Și și eu însumi, astfel încât, la un moment dat, să mă pot înfrunta măcar o dată pentru a aborda noul obiectiv pe care ni l-am propus acum șase luni!
Voi - dacă este corect - să raportez în viitor dacă aș putea continua să evit efectul yo-yo, dacă voi reuși să automatizez o dietă adecvată la un moment dat sau - dacă nu merge bine - că a mers prost și Jojo m-a apucat (chiar dacă îmi va fi mai greu decât să postez povești de succes).