Minus 45 de kilograme Secretul dietei cântăreței Adele
Dieta sirtfood, similară cu predecesorul său, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, se bazează în primul rând pe proteine - mai exact pe o proteină numită sirtuină. Se găsește în anumite alimente și ajută la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor. În plus, Sirtuin ar trebui să consolideze sistemul imunitar, să protejeze împotriva inflamației și să reducă stresul și astfel să încetinească procesul de îmbătrânire. Dezvoltatorul Sirtfood Aidan Goggins și Glen Matten promit că veți pierde trei kilograme într-o săptămână.
Cum funcționează exact asta? Dieta cu sirtuină constă din două faze: în primele trei până la patru zile, aportul de calorii este redus la 1000 de calorii, care sunt consumate sub forma a trei sucuri și a unei mese solide. După aceea, ar trebui să te limitezi la 1.500 de calorii pe zi, împărțit în trei mese și un smoothie verde. Desigur, sunt incluse în principal alimentele bogate în sirtuină.
Acestea includ ardei iute, produse din soia, hrișcă, creveți, afine, căpșuni, mere verzi, citrice, nuci, varză, capere, turmeric, pătrunjel, ghimbir, țelină, ceai verde, cafea, ciocolată neagră (de la 85% conținut de cacao), ulei de măsline și chiar și vinul roșu - cu măsură - este permis.
Experții discută cât de bună este cu adevărat dieta sirtfood: Lucrul pozitiv este că planul de dietă permite multă libertate și nu există interdicții. Un alt avantaj: alimentele sunt disponibile în fiecare supermarket, iar pregătirea rețetelor este ușoară și simplă. Oponenții dietei se îndoiesc de eficiența alimentelor de tip sirt și atribuie pierderea în greutate în primul rând aportului scăzut de calorii.
Nicio durere, niciun câștig
Dieta sirtfood poate avea un efect rapid, dar dacă doriți să vă păstrați silueta de vis, trebuie să faceți sport și să vă schimbați dieta pe termen lung. Nici Adele nu a putut evita asta. Cântăreața ar trebui să lucreze în sala de gimnastică timp de 60 de minute pe zi.