Miracolul cu tărâțe de ovăz - LUPTA MEA ÎMPOTRIVA FIBROMIALGIEI
Miracolul tărâțelor de ovăz
Miracolul tărâțelor de ovăz
Florence Massin - validat de Dr. Pierre Dukan
Taratele de ovaz sunt renumite pentru numeroasele sale virtuti, inclusiv slabirea, anti diabetul si anti colesterolul. Actualizați punctele forte cu medicul care a dezvăluit beneficiile sale publicului larg: nutriționistul Pierre Dukan.
Taratele de ovaz te fac sa slabesti
„Luată în mod regulat, tărâțele de ovăz au proprietăți de slăbire”, potrivit medicului nutriționist dr. Pierre Dukan. De ce tărâțele de ovăz te ajută să slăbești? Prin acțiunea sa dublă, sățioasă și satietogenă. Bogat în fibre solubile și pectină, are proprietatea de a absorbi de 30 de ori volumul său de apă. Consumându-l în timpul meselor în timp ce beți suficient, fibrele sale se dizolvă, devin înghițite de apă în stomac și asigură o saturație mecanică rapidă. Un alt avantaj: acțiunea sa de stocare anti-calorii în intestinul subțire. Vâscozitatea ridicată a tărâțelor îl face să se lipească de tot ceea ce îl înconjoară, în special de nutrienți și calorii. Rezultatul, îi împiedică să treacă în sânge și îi poartă cu el direct în scaun.
Pierdem minimum 1 kilogram pe lună !
Pentru a slăbi cel puțin 1 kg pe lună cu tărâțe de ovăz, Dr. Dukan recomandă: Faza de atac (2 până la 7 zile): 1 linguriță. s./d de tărâțe de ovăz dimineața sau seara + o masă bogată în proteine (curcan, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.). Faza de croazieră (1 săptămână pe kilogram pierdut): 2 linguri. tarate de ovaz + o masa bogata in proteine + legume. Faza de consolidare (10 zile pe kilogram pierdut): Se adaugă la meniul fazei de croazieră 1 fruct, 2 felii de pâine integrală, 40 g de brânză pe zi, 2 porții de alimente cu amidon și 2 mese „de gală” pe săptămână. Faza de stabilizare: 3 lingurițe. s./d de tarate de ovaz + o dieta echilibrata. Nu mai mult de trei abateri pe săptămână
Scade colesterolul
"Fibrele de tărâțe de ovăz, consumate regulat și în cantitate suficientă, reduc nivelul colesterolului din sânge de origine alimentară cu aproximativ 15%. O soluție interesantă pentru cei al căror nivel de colesterol este cuprins între 2,10 și 2, 30 g/l și nu este încă pe deplin recuperându-se după medicamente ”, explică dr. Dukan, nutriționist. De ce: Potrivit unui studiu australian din 2002, fibrele solubile în cantități mari favorizează excreția fecală a colesterolului și scade producția sa de către ficat. Consum: 3 linguri. linguri pe zi cu un pahar cu apă, una înainte de fiecare masă, pe viață. Notă: Tărâțele de ovăz nu înlocuiesc medicamentele prescrise, dar ajută la prevenire și la vindecare.
Previne cancerul de colon
36.000 de cazuri noi de cancer de colon sunt diagnosticate în fiecare an. Tărâțele de ovăz joacă un rol protector dacă sunt luate în mod regulat (pentru a începe cât mai tânăr posibil) și asociate cu o bună hidratare. Fibrele sale au avantajul de a fi mult mai bine tolerate decât cele din tărâțe de grâu, insolubile, mai aspre și incomode pentru intestinele sensibile. De ce: Fibrele sale umplute cu apă formează un ecran protector între deșeurile cancerigene și toxinele din alimentele noastre industriale (metale grele din pește, pesticide, coloranți, aditivi, grăsimi rele) și peretele colonului. Consum: 3 până la 4 linguri. linguri pe zi cu un pahar de apă, mai degrabă la sfârșitul zilei, pe viață.