Miracolul de a te trezi (foarte) devreme pentru a-ți schimba viața La Libre
Postat pe 25-04-16 la 16:16 - Actualizat la 25-04-16 la 21:35
„Lumea aparține celor care se trezesc devreme”. Zicala nu a fost niciodată mai adevărată. O tendință, care a apărut în Statele Unite și care se extinde acum în Europa, este să te ridici în zori pentru a avea timp pentru tine.
Pentru Hal Elrod, autorul Dimineața minune La originea acestei febre, a te trezi atât de devreme ar fi o promisiune de bunăstare și ar reduce stresul, ar avea o stare mai bună de sănătate și te vei putea concentra pe tot parcursul zilei. Michelle Obama, Tim Cook (CEO la Apple) și Jack Dorsey (creatorul Twitter) sunt deja „morningophiles”.
În cartea lui Dimineața minune , Hal Elrod, autorul specializat în dezvoltarea personală, oferă precepte precum golirea dimineții, amintirea obiectivelor vieții, scrierea motivațiilor, meditarea, practicarea sportului și citirea. În acest fel, am putea realiza în sfârșit viața de vis. Dar ce zici de bufnițele de noapte? Vor fi abandonați pe marginea drumului spre succes? Hal Elrod, produs pur de american Vis, insistă (uneori puțin prea mult) pe faptul că succesul se manifestă prin cifrele contului său bancar într-o companie de „Competitivitate”, unde duce " a fi cel mai bun " pentru „Succes la muncă” .
Dar, în spatele numeroaselor articole care înalță conceptul de „Early Morning”, se ascunde o realitate complet diferită. Stéphanie, o tânără bruseleană, a testat metoda timp de 30 de zile (timpul necesar pentru a-și obișnui corpul cu un ritm nou), dar pentru ea nu a funcționat. " Prea multă oboseală și eu nu Nu-mi mai vedeam cu adevărat prietenii, începusem eu va fi la ora 21:00 . Viața nu se schimbă peste noapte pentru că te ridici cu 2 ore mai devreme. Cu Hal Elrod, avem impresia că a fi dimineața va schimba brusc o viață. Acesta poate fi unul dintre factori, dar personal nu mă simt mai puțin fericit când mă trezesc la 7 a.m. ".
Au testat
Bloggerii au încercat, de asemenea, metoda și își spun experiențele pe blogul lor.
- Camille, senseaway.com, a găsit prima săptămână foarte plăcută, a avut timp pentru ea însăși. Pe de altă parte, ea explică faptul că s-a săturat de asta foarte repede: „Principala mea problemă a fost lipsa somnului. Sunt o persoană care are nevoie de aproximativ 9 ore de somn pe noapte pentru a fi în stare bună. Pentru a aplica această rutină zilnică, ar trebui să mă culc la 21:30 în fiecare seară. Ceea ce nu am reușit să țin dacă aș vrea să continui să am o viață socială activă! Am reușit să durez două săptămâni în timp ce dorm mai puțin pe noapte, dar acest lucru s-a reflectat destul de repede asupra dispoziției și motivației mele la locul de muncă ... Găsesc această metodă eficientă și cred că se adaptează bine oricărei persoane care caută un stil de viață mai sănătos sau căutând să-și recapete controlul asupra vieții lor de zi cu zi. Dar mă satur de rutină destul de repede ... De multe ori am nevoie de o schimbare, de a mă surprinde și de a face lucrurile pe impuls " .
- Mylene, The-challeses-of-girls-zen.com, s-a provocat să se trezească mai devreme o săptămână: „Ca de obicei, am plecat plin de motivație, da dar ... nu totul a mers exact așa cum am planificat ! Cu cele două capete ale mele de varză și trezirile nocturne, ç a fost tee imposibil de ținut. Pentru mine oi, a fost un eșec răsunător ".
- Jessica, Fuckyourbadvibes.com, curios, cufundat în Dimineața minune de la Hal Elrod: „Citisem articole. Sincer să fiu, nu credeam că mă va motiva să mă ridic la 5 dimineața (sunt curios, nu nebun). Îmi place să mă trezesc târziu. Foarte tarziu. Am reușit să mă trezesc mai devreme? Da și nu. Am avut 2 zile în decembrie, când am decis să mă ridic în același timp cu partenerul meu (ora 6.15). Părerea mea este că poate funcționa dacă ați decis în prealabil o listă de sarcini. Ridicându-te devreme pentru a te ridica și să-ți spui la 6 dimineața "Bine, ce fac acum?".
- La rândul ei, Josianne, Etreradieuse.com, insistă asupra faptului că dieta și sportul joacă în starea sa de oboseală și este destul de mulțumit: " Sunt o mamă cu normă întreagă și când spun că sunt cu normă întreagă înseamnă că am ales ca fiica mea să nu fie la îngrijirea copilului! Deci, făcând această alegere, mă ridic la 5:30 dimineața în fiecare dimineață, chiar dacă am fost la o băutură cu prietenii, chiar dacă m-am culcat foarte târziu etc. A munci. Este o alegere care se face! Ai două alegeri în viață și mai ales în cea a unui antreprenor, poți face scuze sau bani, rareori ambele! "
- Camille, Mangeteslégumes.net, a luat decizia de a te trezi devreme pentru a putea face sport: " Nu suntem cu toții dimineața. Eu însumi sunt mai mult seara natural: mă simt mai concentrat și cu o dispoziție mult mai bună după ora 19:00. Dar am aflat repede că este foarte dificil să te ții de o rutină atunci când vrei să faci mișcare noaptea, deoarece lumea este plină de capcane care sunt mai greu de evitat decât altele. Cu o zi înainte, îmi fac mereu bagajul de gimnastică și hainele de stradă, astfel încât trebuie doar să mă ridic, să fac duș, să sar în lucrurile mele și să decolez. Deseori, dimineața, mintea va căuta să tânjească pentru grapradă câteva ore de somn suplimentar. În acest caz, nu puneți întrebări, ridicați-vă și intrați direct în duș ”.