Mișcare f; o viață mai ușoară - Trostberg
„Calitatea vieții crește cu fiecare kilogram pe care îl pierzi”, spune Astrid P. (numele a fost schimbat de echipa editorială). Femeia iubitoare de distracție din Trostberg știe despre ce vorbește. A cântărit deja 170 de kilograme. În timpul unei ședințe de reabilitare, a început să slăbească, acum a scăzut la 116 kilograme. „Mă tem că s-ar putea răsturna din nou”, spune ea. De aceea, ea ia acum inițiativa și înființează un fel de grup de auto-ajutorare pentru persoanele cu obezitate - un grup de exerciții. „Pentru că pentru a fi mai ușor și pentru a trăi mai ușor pe termen lung, mișcarea este singura cale”.
Întâlnirile o dată pe săptămână ar trebui să fie simple. „Mergem doar la o plimbare rapidă împreună în Trostberg, de exemplu pe Alz”, spune Astrid. "Când vin acasă seara, canapeaua este întotdeauna mai puternică. Dar când știu că mă așteaptă cineva, mă trag în sus." În plus, a merge la o plimbare în comunitate este pur și simplu mai distractiv, spune femeia din Trostberg și este fericită.
Ea a regretat mult timp că nu există un grup de mișcare pentru persoanele cu obezitate în regiune. Centrul de educație pentru adulți a oferit odată un grup de gimnastică XXL, dar acest lucru a fost acum combinat cu un grup de seniori. Alte grupuri de sprijin ar face o mulțime de intervenții chirurgicale bariatrice. "Chirurgia gastrică este exclusă pentru mine. Nu tractul gastro-intestinal nu este în regulă, ci obiceiurile mele alimentare", subliniază Astrid.
Acest comportament alimentar dezordonat este un model - care este adesea învățat în copilărie. „Încercăm să ne reglăm lumea emoțională prin mâncare”, spune femeia din Trostberg. „Mănâncăm când ne plictisim, când suntem triști sau frustrați”. O abordare terapeutică importantă pentru obezitate este formarea altor comportamente. „Trebuie să învățăm și să ne dăm seama în continuare că există altceva de răsplătit decât să mâncăm, că poți face altceva împotriva plictiselii sau furiei”.
Femeia din Trostberger recomandă ajutor în ceea ce privește pierderea în greutate la reabilitare. Dar chiar și după această terapie intensivă trebuie să perseverezi în viața de zi cu zi acasă. Și grupul dvs. de mișcare ar trebui să vă ajute. Într-un grup puteți învăța și din experiențele altora sau puteți fi motivați de succese. „Desigur, nu este suficient să te miști o dată pe săptămână”, spune Astrid. Dar este un început. Apoi te poți întâlni mai des.
Dacă doriți să mergeți mai departe, puteți întreba despre locul și ora întâlnirii la Centrul de Auto-ajutor Traunstein la tel. 0861/2046692 sau prin e-mail la [email protected].
Puteți citi mai multe despre aceasta sâmbătă, 8 septembrie 2018, în Trostberger Tagblatt/Traunreuter Anzeiger.