Mitul sănătos al greutății sau realitatea furculiță și bikini

Greutatea ideală pusă sub semnul întrebării ?

greutății

Ce este o greutate sănătoasă ?

Greutatea sănătoasă, numită și greutate ideală, greutate sănătoasă sau greutate echilibrată, este o greutate care ar trebui să aducă cea mai bună sănătate unei persoane prin minimizarea riscurilor legate de greutatea sa, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, precum și hipertensiunea. Această cifră, atinsă la vârsta adultă, diferă între indivizi în funcție de istorie (creștere, dezvoltare a greutății, starea de sănătate) și ereditate și se poate schimba în timpul vieții în funcție de anumiți parametri. Mulți medici au dezvoltat formule matematice pentru a determina o greutate sănătoasă. Pentru a-l calcula, trebuie luate în considerare multe caracteristici, cum ar fi înălțimea, vârsta, greutatea, dieta, masa musculară și structura osoasă. Potrivit oamenilor de știință, corpul nostru ar avea întotdeauna tendința de a reveni la această greutate sănătoasă, programată în corpul nostru în avans, dar, din păcate, nu este întotdeauna în ton cu dorințele noastre și variază enorm. Această greutate sănătoasă este, prin urmare, teoretică și nu are în niciun caz dreptul de a pretinde că este greutatea ideală, deoarece se bazează pe atât de multe date variabile de la un individ la altul.

Cum se calculează o greutate sănătoasă ?

Au fost luate în considerare doar două dintre formulele dezvoltate de mulți oameni de știință, dintre care doar una, IMC, este recunoscută și utilizată de autoritățile globale de sănătate.

Indicele de masa corporala, sau IMC, este o cantitate care face posibilă estimarea corpulenței unei persoane. Acest indice este calculat în funcție de mărimea și masa unei persoane. Pentru a obține IMC, împărțiți-vă greutatea la înălțimea pătrată, folosind această formulă: IMC = greutate/înălțime². Cifra obținută face posibilă poziționarea în funcție de intervalele standard predefinite de subțire, normalitate, supraponderalitate sau obezitate. Pentru a obține greutatea ideală, inversați formula și calculați-o înmulțind IMC-ul normal (între 18,5 și 25) cu înălțimea pătrată. De exemplu, greutatea sănătoasă a unui individ care măsoară 1m60 ar fi între 47,5 și 64 kg.