Miturile de căldură au clarificat Gândirea greșită! ACEST lucru este garantat să nu te răcească
Dacă mercurul sparge semnul de 30 de grade, răcirea este bună - fie cu gheață sau cu un duș rece. Evident, nu este atât de simplu. Pentru că o mulțime de lucruri care promit împrospătarea fac de fapt contrariul.
La temperaturi de peste 36 de grade, doar răcirea ajută, nu? Imagine: Fotolia/Jenny Sturm
De la editorul news.de Dana Kaule
Temperaturile de vară peste 30 de grade și pe parcursul mai multor zile sau chiar săptămâni sunt o adevărată provocare pentru organism. Fiecare răcire imaginabilă este binevenită. Deși este corect să beți cât mai mult posibil - Crucea Roșie Germană (DRK) recomandă cu un litru mai mult decât de obicei 1,5 până la 2 litri - există încă câteva mituri despre răcire, de exemplu, ce ventilație este rece Băuturi sau haine scurte.
Mitul 1: Băuturile reci ajută la căldură
O limonadă răcită cu gheață, cuburi de gheață în apă sau o cafea cu gheață pentru răcorire - care încă promite să te răcească în căldură. De fapt, băuturile reci nu sunt în niciun caz recomandabile atunci când este cald. Deoarece lichidul rece ca gheața stimulează metabolismul și corpul încearcă să-și mențină temperatura constantă. Acest lucru face ca vasele să se restrângă și apoi să se extindă brusc din nou, ceea ce vă face să transpirați și mai mult. Este similar atunci când bei băuturi calde, cu excepția faptului că vasele se dilată imediat și transpiri. În schimb, sunt recomandate băuturile călduțe.
Mitul 2: A face un duș rece te răcorește
O baie rece este răcoritoare, dar nu este recomandată. Imagine: dpa
Nu arată diferit atunci când vă răcoriți la duș, în lacul de înot sau în piscina în aer liber. Chiar dacă apa rece este răcoritoare pentru o perioadă scurtă de timp, nu te răcorește. Dimpotrivă: temperaturile scăzute indică încălzirea corpului. Ca și în cazul băuturilor reci, vasele de sânge se restrâng și se păstrează mai multă căldură decât se degajă. În locul unui duș rece cu gheață, aici este recomandată și apă călduță.
Mitul 3: pescaj în apartament
Dacă deschideți fereastra apartamentului în timpul zilei pentru a oferi un vânt răcoritor împotriva căldurii, ați făcut un calcul greșit. Din când în când, suflă aer, dar căldura pătrunde și în apartament și de acolo nu mai iese din nou atât de repede. La urma urmei, apartamentele și casele moderne sunt bine izolate. Este mai bine să ventilați dimineața devreme sau seara târziu pentru a lăsa să intre aer mai rece. Soarele și odată cu acesta căldura ar trebui să rămână afară, cu rulouri albe care reflectă lumina soarelui, jaluzelele sau obloanele exterioare.
Mitul 4: Hainele scurte vara sunt mai bune împotriva căldurii
Cu cât este mai cald, cu atât este mai bine să porți mai puține haine - acest mit este deosebit de persistent, dar complet înșelător. De fapt, hainele largi sunt mai ieftine la căldură, deoarece aerul poate circula mai bine. Cu toate acestea, dacă hainele sunt mai scurte și mai strânse, căldura se acumulează. Un alt motiv se referă la radiațiile UV. Deoarece îmbrăcămintea lungă protejează puțin de razele UV-A și B, chiar dacă nu complet. Cu cât îmbrăcămintea este mai întunecată și țesătura este mai densă, cu atât este mai mare protecția UV. Există, de asemenea, îmbrăcăminte specială de protecție solară.
Mitul 5: slăbește în căldură prin transpirație
Pentru toți cei care au câteva kilograme în plus pe coaste și doresc vara, deoarece pot slăbi cu ușurință în timp ce transpirați, acum vine amara dezamăgire. Nu există o astfel de corelație și dintr-un motiv simplu: atunci când transpiri, corpul pierde mai mult lichid, dar nu arde calorii sau grăsimi. Dar indirect se poate întâmpla să slăbești mai ușor vara. Din cauza căldurii, pofta de mâncare pentru mese grele este adesea limitată, deci se consumă mai puține calorii. Și majoritatea exercită mai mult vara decât iarna, ceea ce stimulează arderea caloriilor și a grăsimilor.