Modalități naturale de detoxifiere - medicină naturală
Te simți obosit și obosit? Toxinele din corpul dumneavoastră pot fi cauza. Metabolismul nostru poate fi afectat de stres, nutriție deficitară și toxine de mediu. Drept urmare, performanța noastră scade și sistemul imunitar devine mai slab. Detoxifierea ajută!
Cuprins
Toxinele din organism?
Otravuri în corp - și încă în viață? Ceea ce este aparent o contradicție nu se exclude reciproc. Organismul nostru este expus constant influenței „otrăvurilor”. Ele apar în cursul metabolismului: substanțele sunt descompuse sau transformate în procese chimice complicate și ceea ce rămâne sunt reziduuri metabolice, care nu sunt toate excretate, dar sunt parțial depuse și astfel se acumulează în timp. Ceva similar se întâmplă cu otrăvurile din mediu. Acestea sunt absorbite în corp și, de asemenea, parțial depuse. Sau ingerăm toxine cu alimente și medicamente, care apoi se acumulează din nou.
Multă vreme nu simțim nimic din această poluare otrăvitoare. Este un proces târâtor, lent, pentru ca aceste toxine să ne afecteze sănătatea. Doar treptat apar primele semne de toxicitate crescândă. Aceasta poate fi oboseală constantă, concentrare redusă, epuizare și epuizare, precum și un proces de îmbătrânire accelerat, o susceptibilitate crescută în general la boli infecțioase sau dureri de cap cronice recurente. Unii au fost deja uimiți când au constatat că simptomele au dispărut brusc după o cură de detoxifiere țintită. Prin urmare, semnalele de alarmă timpurii ale organismului, cu care avertizează asupra unei toxicități interne în creștere și pe care nu le mai poate controla fără sprijin extern, ar trebui să fie luate întotdeauna în serios.
Cum se detoxifică organismul de la sine?
Pentru o lungă perioadă de timp, organismul se poate apăra împotriva toxicității crescânde. Natura a aranjat-o în așa fel încât organismul să dispună de mecanisme de detoxifiere extrem de eficiente. Cu toate acestea, dacă sarcina otrăvitoare scapă de sub control, aceste mecanisme nu mai sunt suficiente pentru a o elimina. Dimpotrivă: dacă mecanismele de detoxifiere funcționează la viteză maximă, atunci ele reprezintă o povară suplimentară asupra sănătății, dar fără a provoca detoxifiere.
Acesta este modul în care organismul eliberează toxine de la sine:
● despre ficat: Organul, care cântărește în medie 1,5 kilograme, este o instalație chimică centrală și o stație de epurare a apelor uzate într-una. Pe lângă sarcina sa de a transforma diferite substanțe în substanțe utilizabile și digerabile, ficatul este, de asemenea, responsabil pentru curățarea sângelui. Fiecare picătură - în jur de 1,5 litri de sânge curge prin ele pe minut - este analizată de celule hepatice foarte specializate. Acestea verifică sângele pentru a găsi substanțe dăunătoare, cum ar fi reziduuri de medicamente, reziduuri metabolice, toxine din mediu și părți de viruși sau bacterii care au fost descompuse și făcute inofensive de sistemul imunitar. Substanțele care au fost identificate ca otrăvuri sunt excretate din ficat prin vezica biliară la intestin sau cu sânge prin rinichi. Dacă puterea ficatului scade, toxinele nu mai pot fi descompuse și excretate.
● prin rinichi: În spatele cavității abdominale la dreapta și la stânga coloanei vertebrale sunt rinichii. Fiecare dintre ele are o lungime bună de 10 centimetri, lățime de aproximativ 5 centimetri, grosime de puțin sub 4 centimetri și cântărește între 100 și 150 de grame. Sute de mii de canale subțiri de păr trec prin rinichi și, în cele din urmă, curg în ureter. Întregul sânge curge prin aceste vase fine de peste 300 de ori pe zi și este filtrat în acest proces. Substanțele de care organismul încă mai are nevoie sunt readuse în circulație. Substanțele care se dovedesc inutile sau dăunătoare, inclusiv acidul uric, ureea sau creatinina, sunt excretate în urină. Rinichii sănătoși produc 1-2 litri de urină pe zi. Dacă unul dintre cei doi rinichi eșuează, celălalt este destul de capabil să își preia sarcina. Cu toate acestea, dacă ambii rinichi nu mai pot funcționa corect, substanțele care trebuie excretate se vor acumula în organism. Rezultatul este otrăvirea care pune viața în pericol.
● peste intestine: În intestin, alimentele sunt descompuse în substanțele sale de bază. Componentele individuale, cum ar fi carbohidrații și proteinele, trec în sânge și sunt distribuite în tot corpul. Ceva similar se întâmplă cu vitaminele și mineralele, care sunt introduse în fluxul sanguin împreună cu apa. Digestia este susținută de fibre. Cu cât sunt mai multe, cu atât procesul de digestie este mai lin. La mulți oameni, tractul digestiv este copleșit de aportul insuficient de fibre și de aportul simultan de alimente grase și pretratate chimic. Atunci digestia nu mai funcționează corect: germenii dăunători se răspândesc, toxinele din corp se acumulează și nu mai sunt excretate. Consecințele posibile ale auto-otrăvirii cu progres lent ale organismului pot fi boli de piele, dureri de cap neclare, probleme inflamatorii articulare, oboseală și performanțe reduse.
● peste plămâni: La 12 până la 15 respirații pe minut, aproximativ 13.000 de litri de aer curg prin plămâni pe tot parcursul zilei. Aproape 400.000.000 de alveole, fiecare cu dimensiunea de aproximativ un sfert de milimetru, trec oxigenul inhalat în sânge și absorb dioxidul de carbon din sânge, care este expirat. Aceasta este o parte a funcției de detoxifiere a plămânilor. Cu toate acestea, toxinele prezente în sânge - cum ar fi reziduurile de la arderea alimentelor - pot fi, de asemenea, excretate prin plămâni. De obicei, alveolele sunt construite în așa fel încât să se schimbe numai substanțe gazoase. Dar dacă concentrația de toxine din sânge scapă de sub control și aceste substanțe irită pereții alveolelor, pot apărea o serie de leziuni minuscule. Rezultatul este microinflamarea, care face peretii alveolelor porosi astfel incat sa fie permeabili si la moleculele solide otravitoare. În acest fel, ele trec în bronhii și pot fi apoi tuse cu spută.
● peste piele: Este bariera externă a organismului și protejează împotriva pătrunderii agenților patogeni sau a toxinelor din mediu. Aproximativ 300.000 de glande sebum secretă o peliculă de grăsime de apă care este distribuită aproape imperceptibil pe întreaga suprafață a pielii. Toxinele din mediu nu pot pătrunde deloc în corp, dar alunecă de pe acest film de piele. În același timp, pielea preia o funcție de detoxifiere pentru substanțele care provin din interiorul corpului. Toxinele și reziduurile de medicamente pot fi excretate prin conductele glandelor sebum. Dacă aceste canale sunt blocate, această cale de detoxifiere este blocată în același timp.
Ce otrăvuri poluează corpul?
● Otravuri din mediu: Sarcina asupra organismului cu substanțele chimice din mediu nu a fost niciodată atât de mare pe cât este astăzi. În timp ce în 1954 erau cunoscute aproximativ 600.000 de substanțe chimice diferite, astăzi există peste 135 de milioane - înregistrate la Chemical Abstracts Service (CAS), registrul central la nivel mondial pentru substanțele chimice 1 din Columbus/SUA. Mii de noi sunt adăugate în fiecare an. Peste 100.000 dintre aceste substanțe chimice sunt clasificate ca potențiale toxine de mediu. Așa-numiții perturbatori endocrini s-au dovedit a fi deosebit de periculoși (a se vedea „sindromul Obelix” de mai jos). Aceste substanțe și efectele lor au fost cunoscute doar de o perioadă relativ scurtă de timp.
● Otravuri din mâncare: Friptură, friptură, pește, fructe de mare, fructe și legume - totul proaspăt și, de asemenea, cu adevărat sănătos? Ceea ce pare delicios poate fi înșelător. Carnea poate conține reziduuri de hormoni și antibiotice, fructele de mare pot conține reziduuri de metale grele, antibiotice și pesticide, fructele și legumele conțin urme de metale grele sau nitrați, care sunt transformate în nitrozamine carcinogene în organism.
● Otravuri din droguri: Pe cât de benefice sunt medicamentele, acestea nu au întotdeauna un efect benefic asupra sănătății. Prescris de un medic și verificat la administrarea acestuia, riscul este cel mai mic. Cu toate acestea, automedicația cu medicamente fără prescripție medicală disponibile în farmacii fără prescripție medicală poate fi periculoasă. Acestea includ medicamente pentru tuse și răceală, somnifere, sedative și analgezice. Reziduurile din descompunerea acestor medicamente pot provoca leziuni grave pe termen lung organelor - ficatul și rinichii sunt deosebit de expuși riscului.
● Toxine din alimente de lux: Petrecerea cu cafea și sesiunea de ceai sunt părți fixe din viața lor de zi cu zi pentru unii oameni. Nu este nimic în neregulă atunci când este savurat cu măsură. Dimpotrivă, pot susține chiar și mecanismele de detoxifiere ale organismului. Cafeaua, de exemplu, are efect diuretic și astfel stimulează eliminarea substanțelor nocive prin rinichi. Ceaiul negru stabilizează circulația și mecanismele de detoxifiere asociate. Consumul excesiv de ceai negru poate duce la constipație datorită conținutului ridicat de tanin, care la rândul său blochează excreția de toxine prin intestine.
Fumatul, pe de altă parte, nu numai că împiedică funcția de detoxifiere a plămânilor, ci și alimentează direct organismul cu toxine. În fum au fost găsite peste 4.800 de substanțe chimice, dintre care multe sunt dăunătoare sănătății - de exemplu gudron, formaldehidă, plutoniu radioactiv sau metale grele precum arsenic și cadmiu.
Consumul excesiv de alcool nu numai că favorizează formarea depozitelor de grăsime, dar crește și reziduurile metabolice atunci când alcoolul este descompus. La rândul său, aceasta poate provoca leziuni considerabile ficatului, care îi blochează funcția de detoxifiere.
Sindromul Obelix - Disruptori endocrini
Substanțele chimice care cauzează sindromul Obelix provin din materiale plastice, din care scapă și care se acumulează apoi în mediu. De acolo ajung în organismul uman prin alimente, mai rar prin aerul pe care îl respirăm. Acestea pot fi găsite în ambalajele pentru alimente, în acoperirea capacelor și a conservelor de iaurt, a produselor pentru îngrijirea părului, căni de cafea, acoperiri pentru tigaie, produse cosmetice, covoare, huse pentru reviste, lustruiri pentru mobilă, impregnante, plastifianți, insecticide, erbicide, conservanți, cerneluri de tipărit, substanțe fotoprotectoare și hârtie de primire termică din case de marcat. În plus: Deși toate substanțele chimice utilizate în Europa trebuie înregistrate din 2010 și inofensivitatea lor pentru sănătate trebuie dovedită, multe companii nu aderă la ele. Potrivit sondajelor efectuate de Agenția Federală de Mediu, în prezent sunt utilizate aproximativ 145.000 de substanțe chimice, dintre care doar 21.500 sunt înregistrate corespunzător. Nimeni nu știe câți contaminanți dăunători sunt conținuți în substanțele chimice neînregistrate.
Semne de toxicitate crescută
După cum s-a descris deja: Organismul are o serie de mecanisme bune de detoxifiere. Dar sunt copleșiți când sarcina otrăvirii devine prea mare. Apoi, plângerile și simptomele se stabilesc treptat în acel punct către un exces de toxine. Aceste semne nu trebuie trecute cu vederea.
● Oboseala cronica: Te simți de parcă te trezești dimineața ca și cum ai fi învinețit, ești în mod constant obosit în timpul zilei și epuizat după doar un scurt exercițiu.
● Dureri musculare sau articulare: Fără niciun motiv aparent, cum ar fi un efort fizic mai mare, mușchii sau articulațiile durere. Cauza disconfortului poate fi toxinele care se depun în țesuturile mușchilor sau articulațiilor și provoacă inflamații acolo, ceea ce duce la deteriorarea țesuturilor.
● Obezitatea: Influențele asupra sistemului endocrin, de exemplu prin perturbatoare endocrine, pot fi cauza creșterii în greutate. Cei care încearcă să piardă în greutate fără succes pot atribui adesea acest lucru unei acumulări crescute de toxine. Organismul vrea să se apere împotriva influenței nocive a otrăvurilor, le scoate din cale și le stochează „pentru siguranță” în țesutul gras. Grăsimea înconjoară toxinele și protejează în acest fel organismul de efectele lor dăunătoare. Toate încercările de a pierde în greutate sunt sortite eșecului de la bun început, deoarece organismul nu descompune grăsimea pentru a nu renunța la protecția împotriva toxinelor prinse în ea.
● Modificări ale pielii: Este normal să apară coșuri din când în când. Dar dacă sunt brusc multe dintre ele sau pielea devine mai completă sau mai uscată decât de obicei, acest lucru poate indica un nivel excesiv de toxine.
● constipație: Toxinele pot duce la o schimbare a florei intestinale de la un mediu pozitiv la unul negativ. Una dintre consecințe poate fi constipația cronică. În schimb, diareea frecventă și persistentă poate indica prea multe toxine, deoarece organismul încearcă să elimine toxinele cât mai repede posibil.
● o durere de cap: Durerile de cap frecvente sau de lungă durată pot indica o intoxicație crescândă, mai ales dacă cineva nu a avut-o înainte.
● Respiratie urat mirositoareDacă, în ciuda unei igiene orale aprofundate și intensive, apare respirația urât mirositoare persistentă, acesta poate fi semnalul unei schimbări negative a mediului bacterian din tractul digestiv.
● Sensibilitate la miros: Dacă observați brusc mirosuri care vă plăceau anterior foarte neplăcute și poate chiar respingătoare, acesta poate fi și semnul unei intoxicații crescânde în organism. Deoarece multe arome de miros pot fi urmărite înapoi la substanțe chimice, această reacție este o reacție de apărare pentru a evita contactul suplimentar cu substanțele chimice. Organismul simte toxicitatea crescândă din interiorul său și reacționează la el cu aversiunea la mirosurile provenite de la substanțele chimice.
Consolidați propriile mecanisme de detoxifiere ale organismului
Baza oricărei detoxifieri a organismului este utilizarea și susținerea propriilor mecanisme de detoxifiere ale organismului într-un mod țintit. Pentru fiecare măsură de detoxifiere pe care corpul o poate întreprinde de la sine, există modalități de a o întări.
► piele
Pielea își poate îndeplini pe deplin funcția de detoxifiere numai dacă este sănătoasă. Iritațiile pielii le afectează și, prin urmare, trebuie îndepărtate cât mai repede posibil cu agenți blândi.
● Gălbenele poate regenera pielea uscata. Puneți 2 lingurițe de gălbenele uscate împreună cu un vârf de rădăcină de curcuma într-o ceașcă și umpleți-le cu apă fierbinte. Se lasă să se răcească până când preparatul este călduț și apoi se amestecă cu suficientă argilă albă pentru a forma o masă dură. Adăugați un strop de ulei de măsline și apoi frecați-l pe piele ca o mască. Clătiți cu apă caldă după 15 minute.
● lămâie ajută împotriva cosurilor. Tamponate cu suc proaspăt de lămâie de câteva ori pe zi, acestea dispar repede.
Detoxifiere prin post, zile de mâncare crudă, iarbă de grâu, melasă, usturoi și băutură de pâine
Alte utilizări de detoxifiere nu trebuie să fie legate de anumite zile, ci pot face pur și simplu parte din viața de zi cu zi - cum ar fi utilizarea frecventă a Picături de usturoi. Curățați și zdrobiți 40 de grame de usturoi. Apoi puneți usturoiul în 200 de mililitri de schnapps cu procent ridicat. Lăsați gâtul să stea timp de 10 zile și apoi strecurați-l printr-o cârpă. Strângeți reziduul rămas în cârpă. Luați 10–20 picături pe zi cu 1 cană de lapte cald sau pe o bucată de zahăr.
Îndepărtarea metalelor grele în special din organism este susținută melasă neagră, numită și melasă de trestie de zahăr. Puteți să le cumpărați în multe magazine de produse naturiste, în magazine de produse alimentare organice și naturale. Pentru utilizare zilnică, adăugați 1 linguriță de melasă neagră într-o ceașcă și umpleți-o la jumătate cu apă fierbinte. Se amestecă până când melasa se dizolvă complet și apoi se umple ceașca până sus cu apă rece. Luați câteva înghițituri de soluție la fiecare masă pentru detoxifiere zilnică.
Înainte ca măsurile de detoxifiere să devină necesare, este bineînțeles mai bine să preveniți otrăvirea iminentă. Dieta poate ajuta aici, în special în ceea ce privește perturbatorii endocrini. Oamenii de știință de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului din Durham/California de Nord, care au fost și ei implicați în studiul privind „Sindromul Obelix”, recomandă 5 în acest sens: În principiu, fructele și legumele provenite din cultivarea strict controlată ecologic ar trebui să fie întotdeauna preferate. În schimb, este recomandabil să consumați pește gras, cum ar fi somonul și macroul, nu mai mult de o dată pe săptămână, deoarece perturbatorii endocrini se pot acumula în țesutul gras al peștelui.
Echilibrul interior. Scapă de otrăvurile psihologice!
Pentru a completa și rotunji toate măsurile de detoxifiere, este important să rețineți și legăturile dintre trup și suflet. Există o legătură directă între creier și sistemul imunitar. Dacă suntem expuși unui stres psihologic ridicat și sufletul este rănit, atunci funcțiile de apărare și detoxifiere ale corpului sunt, de asemenea, afectate. Prin urmare, este deosebit de important să scăpați de psiho-otrăvuri, deoarece măsurile de detoxifiere funcționează optim numai atunci când există echilibru interior și armonie emoțională. Pentru a realiza acest lucru ar trebui ...
● ... învățați să spuneți clar "nu" atunci când sunteți reticenți să faceți ceva. Dacă vă permiteți să vă mișcați cu reticență, acesta poate să plictisească atât de adânc în voi încât funcțiile importante - cum ar fi detoxifierea - sunt blocate.
● ... opriți-vă conștient seara după zile aglomerate și stresante. Lasă deoparte lucrurile care te preocupă. Uneori este mai ușor dacă vă imaginați blocarea problemelor într-un sertar și scoaterea lor doar a doua zi sau mai târziu.
● ... învățați să vă bucurați de timpul liber fără griji. Mulți oameni se simt vinovați când se răsfățează cu ceva, nu trebuie să fie. Răsfățați-vă în timpul liber, răsfățați-vă cu realizarea viselor și dorințelor. Păstrați-vă hobby-urile, chiar dacă alții sau partenerul dvs. nu sunt entuziasmați de ele.
● ... nu mâncați ceea ce este stresant, ci exprimați-l clar și deschis. Vorbește cu prietenii buni sau cu partenerul tău despre problemele tale. Acest lucru vă poate deschide o perspectivă diferită și vă poate ajuta să găsiți soluții noi și posibil neobișnuite. ● ... învățați să renunțați la ambiție. Oricine perseverează cu perseverență face o figură bună în exterior, dar de multe ori se dăunează pe sine în interior. Acest obiectiv nu este atins lucrând cu stăruință spre el, ci luând pauze pe calea succesului - pentru a reveni apoi la obiectiv cu energie și motivație proaspete.