Modificări fizice la bătrânețe - limitări - portalul sănătății stilului de viață
Îmbătrânirea corpului este un proces natural care face parte din viață și este inevitabil. Semnele îmbătrânirii sunt, printre altele, o performanță în scădere și o scădere a ratei metabolice bazale a metabolismului energetic. Sistemele corpului încep să nu mai funcționeze corect. Procesul de îmbătrânire afectează toate funcțiile corpului. Pe măsură ce organismul devine mai susceptibil la boli, vârsta este considerată a fi cel mai important factor de risc pentru sănătate. Cât de repede sau cât de lent progresează îmbătrânirea corpului diferă de la persoană la persoană și poate fi influențat parțial de un stil de viață sănătos.
În jurul vârstei de 30 de ani, pielea își pierde elasticitatea și fermitatea. Celulele se reînnoiesc mai încet. În cel mai mare organ al corpului uman, îmbătrânirea este clar vizibilă prin riduri sau modificări ale pielii, cum ar fi așa-numitele pete de vârstă. Influențele externe, precum radiațiile UV sau fumatul, accelerează procesul. Pe de altă parte, pielea îmbătrânește mai puțin rapid dacă este protejată de razele UV de la soare sau în solarii și dacă nu fumezi. Puteți găsi mai multe informații sub pielea sănătoasă.
Musculatura
Puterea musculară este cea mai mare în a treia decadă a vieții. După aceea, mușchii devin mai slabi deoarece, printre altele, numărul fibrelor musculare și al masei musculare scade și mai mult țesut conjunctiv și gras este stocat în mușchi. Metabolismul energetic nu mai funcționează la fel de eficient. Celulele musculare își pierd capacitatea de adaptare odată cu creșterea vârstei, deși pot răspunde în continuare la stimulii de antrenament. Acest proces de îmbătrânire este cauzat de modificări ale metabolismului celulelor musculare. Performanța fizică redusă și slăbiciunea sunt adesea consecințele lipsei de exercițiu pe termen lung, care poate fi favorizată de vârstă sau boală. Utilizarea regulată a mușchilor sau antrenamentele vizate pot, totuși, să mențină sau să îmbunătățească performanțele până la bătrânețe. Puteți găsi mai multe informații în cadrul exercițiilor fizice sănătoase.
Oase, cartilaj, tendoane
Rezistența oaselor scade deoarece structura lor se schimbă odată cu înaintarea în vârstă: densitatea osoasă scade. Oasele devin mai fragile, mai fragile și mai puțin rezistente. Țesutul cartilajului își pierde elasticitatea și substanța și este, de asemenea, stresat de uzură. Există calcificare și osificare sau modificări patologice în articulații (de exemplu, artroză). Tendoanele și ligamentele își pierd și ele elasticitatea - mai ales dacă nu sunt utilizate și întinse în mod regulat.
Respirație și sistem cardiovascular
Plămânii își pierd elasticitatea. În bronhii, zona ramurilor prin care are loc schimbul de gaze scade. Ca urmare, nu poate fi absorbit atât de mult oxigen prin respirație.
Grăsimea și țesutul conjunctiv sunt depozitate din ce în ce mai mult în mușchiul inimii odată cu înaintarea în vârstă. Inima câștigă în greutate, dar masa musculară scade. În același timp, performanța sa este redusă. Ritmul cardiac scade și capacitatea de transport a oxigenului din circulație scade. Cu toate acestea, tensiunea arterială crește.
Sistem imunitar, metabolism energetic și hormoni
Activitatea sistemului imunitar scade odată cu înaintarea în vârstă. Vindecarea rănilor este întârziată și infecțiile, tumorile sau bolile autoimune se pot dezvolta mai ușor. De la vârsta de 30 de ani, rata metabolică bazală scade cu aproximativ trei procente pe deceniu de viață. Cu toate acestea, din cauza lipsei de exercițiu pe termen lung, scăderea cheltuielilor cu energia poate fi semnificativ mai mare. Celulele corpului, în special celulele musculare, devin mai puțin sensibile la insulină. Modificările receptorilor celulari fac ca procesele de control hormonal să fie predispuse la erori.
Ochii, auzul, mirosul și gustul
Substanțele sunt depuse în cristalin încă de la naștere. Acest lucru duce la îngroșarea și înnorarea odată cu vârsta. Lentilele își pierd elasticitatea și ochiul nu se mai poate focaliza, mai ales la distanță mică („presbiopia”). În multe cazuri, pierderea auzului la bătrânețe este rezultatul supraîncărcării organului auditiv de zgomot. Leziunile timpanului sau bolile precum otita medie pot duce, de asemenea, la afectarea auzului la bătrânețe. Simțul gustului scade odată cu înaintarea în vârstă, deoarece numărul de celule senzoriale de pe limbă și din nas scade.
creier
Procesele normale de îmbătrânire includ modificări ale creierului și celulelor nervoase și o ușoară scădere a masei creierului. Modificările conduc la o scădere a capacității memoriei de lucru, o scădere a vitezei de procesare a informațiilor și o scădere a atenției și concentrării. Devine mai dificil să ne amintim cele învățate pe termen scurt. În mod normal, aceste deficite pot fi compensate de capacitățile de rezervă ale creierului cu cele peste zece miliarde de celule ganglionare și 500 de milioane de sinapse. Până la bătrânețe este posibil să înveți noi strategii de învățare și memorare, deși memoria își pierde eficiența.
sexualitate
Excitabilitatea sexuală rămâne la femei și bărbați până la bătrânețe. Obiceiurile și preferințele se adaptează schimbărilor fizice. Sensibilitatea și atingerea erotică devin mai importante. Cu toate acestea, modificările legate de vârstă includ o încetare mai lentă a excitării. Orgasmul este, de asemenea, experimentat mai puțin intens, iar faza de recuperare este mai lungă. Problemele erectile sunt mai frecvente la bărbați. Puteți găsi mai multe informații în Parteneriat și sexualitate.
Literatura utilizată poate fi găsită în bibliografie.
ultima actualizare 05.04.2018
Aprobat de editorii portalului de sănătate
Ultima revizuire de către Dr. Georg Ruppe, platforma austriacă pentru problemele de vârstă interdisciplinare Pentru grupul de experți