Modul în care buruienile te pot ajuta să slăbești, conform științei
Mergi mai departe, Întreg 30. Cel mai nou plan de slăbire este ceea ce ai ascuns de părinții tăi în liceu. Unii oameni de știință leagă tetrahidrocanabinolul - sau THC, compusul psihoactiv din marijuana - de pierderea în greutate.
„Se crede că consumatorii de marijuana sunt mai grei, deoarece își stimulează pofta de mâncare”, a declarat Tom Clark, profesor de științe ale vieții la Indiana University South Bend. Clark și echipa sa au analizat 17 studii care au implicat aproape 156.000 de participanți și au descoperit că utilizatorii de oale erau mai ușori decât cei fără droguri. Iar indicele lor de masă corporală (IMC) este cu 7% mai mic în medie și # 821
THC pare să afecteze metabolismul în timp - și altele. „Și dacă tulpinile moderne ar pierde efectele Munchie, dar ratele metabolice au continuat să crească, cred că efectul de reducere a obezității ar fi și mai mare”, spune Clark.
Și nu trebuie să fii un fumător frecvent pentru a slăbi kilograme. Un utilizator unic își stimulează metabolismul timp de până la patru săptămâni. Deci, dacă intrați în plină desfășurare de câteva ori pe lună, vă puteți slăbi în mod vizibil.
Doza exactă este neclară, dar THC este un must-have pentru omologul său legal mai general, non-psihoactiv, cannabidiol (CBD). Se crede că dieta noastră modernă americană este prea bogată în acizi grași omega-6, care provin din surse precum ulei vegetal și unt. În exces, omega-6 poate provoca inflamații în organism. De asemenea, stimulează un receptor numit CB1R, care duce la creșterea foametei și îmbunătățește gustul alimentelor, scade ratele metabolice și promovează depozitarea grăsimilor. THC poate „vorbi” cu receptorul CB1R și poate ajuta la restabilirea homeostaziei, spune Clark. Cu alte cuvinte, poate ajuta la reducerea foametei și a creșterii în greutate.
THC poate îmbunătăți, de asemenea, biomul intestinal, care afectează și greutatea. Obezitatea este legată de nivelurile superioare ale unui grup de bacterii numite Firmicutes și de nivelurile inferioare ale unui alt grup, Bacteroidetes. Într-un studiu efectuat pe animale de la Universitatea din Calgary, Canada, șoarecilor obezi pe o dietă bogată în calorii li s-a administrat THC. Bacteriile lor intestinale s-au normalizat și au încetat să se îngrașe.
Chiar și așa, oala nu poate anula mâncarea proastă. „Dacă vrei să slăbești, nu poți menține o dietă bogată în grăsimi, zahăr și îndulcitori artificiali”, spune Myron Szewczuk, cercetător biomedical la Universitatea Queen's din Ontario, Canada.
Nu toată lumea le cumpără. „Datele despre care canabisul duce la scăderea în greutate nu sunt solide”, a declarat Diana Martinez, profesor de psihiatrie la Columbia University Medical Center din New York. „Există experimente pe animale, dar cercetările asupra oamenilor sunt auto-raportate. Deci, nu există nicio modalitate de a ști cât de mult luați. Pentru a demonstra teoria, este necesar un studiu care să ofere THC unora și un placebo altora. "
Martinez nu este tocmai un anti-pot. Ea spune că are potențial de tratament pentru afecțiuni debilitante, cum ar fi scleroza multiplă, durerea cronică și boala Crohn, care necesită mai multe opțiuni de tratament. Cu toate acestea, în Statele Unite, cercetările privind reglementările THC trebuie să se relaxeze înainte de a putea fi efectuate studii la scară largă la om.
Dacă nu locuiți într-un stat în care marijuana este legală pentru uz recreativ, acest sfat nutrițional poate fi dificil de urmat. Și, întrucât oricum lipsește știința definitivă, optarea pentru o dietă bună și exerciții fizice nu este o noutate.