Monodiet 5 diete mono detoxifiabile ușoare
Multă vreme, s-a crezut că consumul exclusiv de ciorbă de varză timp de câteva zile te face să slăbești. Neîncredere în această afirmație. Ideea de a mânca un singur tip de mâncare la toate mesele a parcurs un drum lung, iar astăzi singurul său obiectiv este detoxifierea. Principiul nu este să slăbești, ci să cureți corpul. Iată 5 diete ușoare, care, potrivit naturopatilor, vor face bine corpului.
- Ce este mai exact o dietă mono? ?
- 5 motive pentru a prefera monodieta decât dieta:
- De ce este necesară prudență ?
- Mănânc „mono” cât timp ?
- Celebrul leac de struguri
- Dieta cu mere
- Cura pe bază de legume lichide
- Monodieta orezului
- Un leac de fromage blanc
- Și mai multe sfaturi de slăbire? Urmăriți-ne și pe Pinterest! Faceți clic mai jos:
Ce este mai exact o dietă mono? ?
Prin urmare, este vorba de ingerarea unui singur tip de mâncare ca masă și aceasta, în cantitate suficientă, pentru a nu fi foame până la următoarea masă. Neamestecând mâncarea, aceasta ar facilita digestia punând sistemul digestiv în repaus. Aceasta este, în orice caz, ceea ce susțin mulți naturopati și unii dietetici și este recomandabil să procedați cu prudență.
Pentru a afla mai multe, iată ce recomandă uniunea profesioniștilor în medicina naturistă pe acest subiect.
Cele mai frecvente diete mono au loc cu alimente de origine vegetală: struguri sau sucuri de legume, uneori orez brun, sau chiar mere.
Ideea nu este chiar să slăbești, ci mai mult să purifici corpul, în special ficatul și sistemul intestinal, pentru a elimina toxinele. Nu vă putem aminti suficient, dar este mai bine să asimilați o monodietă mai degrabă la o cură de detoxifiere, care odihnește sistemul digestiv, decât la o dietă. Dar o dietă mono va avea în continuare un impact imediat (pe termen scurt) asupra greutății și a liniei tale.
Monodieta face parte dintr-un program alimentar care „curăță”, permite să găsească energie, să constituie un aport de vitamine și ar avea chiar efecte asupra pielii. Uneori se recomandă reducerea încărcăturii calorice după o serie de mese bogate și grele, cum ar fi sezonul de sărbători, de exemplu, și astfel, după sărbători, ne putem răsfăța cu o monodietă pentru a pune intestinele în repaus.
5 motive pentru a prefera monodieta decât dieta:
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
De ce este necesară prudență ?
> Când urmezi o monodietă, eviți să te angajezi în activități foarte fizice, cum ar fi o cursă de anduranță. Acest program regenerativ te obosește inițial. Se știe că prima zi este foarte dificilă.
> Mai mult, profesioniștii care sunt adepți ai acestui tip de program nutrițional recomandă să nu urmeze o monodietă de mai mult de patru ori pe an.
> Aveți grijă când vă reluați dieta obișnuită, care trebuie să fie cu atât mai gradată cu cât programul dvs. de monodietă a durat câteva zile.
> A urma o monodietă trebuie evitată pentru persoanele care suferă de nereguli precum diabetul.
Pentru mai multe detalii despre efectele de detoxifiere, citiți acest articol de Anthony Berthou. specialist în nutriție sportivă și profesor universitar.
Mănânc „mono” cât timp ?
Urmărim acest program cu un singur aliment pentru una, două uneori trei zile dacă una este determinată. Nu mai puteți ajunge la deficit de proteine și lipide.
INAINTE DE
Este necesar să nu vă grăbiți corpul pregătindu-l cel puțin: forțăm fructele și legumele, le ușurăm mâncărurile grase, dulciurile și proteinele cu două zile înainte de detoxifiere. Deci, nu dăm jos borcanul Nutella cu o zi înainte de monodieta sa sub pretextul că va trebui să rezistăm tentației.