Motivația de a pierde în greutate aveți acest ingredient esențial pentru a slăbi rapid și bine
Deci vrei să slăbești atât ?
Care este motivația ta pentru a pierde în greutate? Nu, serios ! Care este motivația ta reală de a slăbi ?!
Crezi că cu câteva kilograme mai puțin vei arăta ca vedetele din reviste? Că vă va fi mai ușor să cochetați și să seduceți? Că viața va fi mai ușoară? Că vei fi atunci „normal” ?
Dacă motivația ta arată așa, îmi pare rău, dar te poți întoarce să te uiți la televizor, să bei cocs și să mănânci un pachet de chipsuri.
De ce ? Pentru că îi lipsește un ingredient esențial pe care îl vom descoperi acum.
Motivația de a slăbi: o flacără interioară
Exemplele citate mai sus sunt consecințe ale unui rezultat ipotetic. Problema este că nu sunt rezultatul unei voințe interioare și a unei dorințe puternice. Motivația trebuie să vină din interior! Trebuie să vină din inimă.
A te motiva să slăbești înseamnă să faci ceva pentru tine și nu pentru ceilalți. Pierderea de kilograme pentru a-ți recăpăta sănătatea, a nu mai fi bolnav, a te simți bine cu tine însuți, a avea mai multă încredere în sine sunt motive bune pentru a te schimba. Trebuie să găsești această motivație care declanșează emoții în tine, care îți atinge inima.
De exemplu, prea mulți oameni văd aceste citate motivaționale pe Facebook și își spun „Da, este prea adevărat, și eu pot să fac asta”, atunci este timpul să ne placă imaginea voinței. Acest tip de citat declanșează de obicei o emoție în noi și de aceea sunt populare. Dar ele sunt utile numai dacă am definit ceea ce dorim, dacă avem un scop important pentru noi.
Ieșiți din gaura de atitudine „da, dar”
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor își vor spune „Da, dar X da, dar Y”, unde puteți înlocui X și Y cu scuze precum:
- "Da, dar am 3 copii, nu am timp"
- "Da, dar am o astfel de problemă"
- "Da, dar nu-mi place să mănânc mâncare sărată dimineața"
- „Da, dar nu mă pot lipsi de mâncarea asta”
Iar lista „da, dar” poate continua ! „Da, dar atitudine” este traducerea verbală a motivației scăzute, a unei stări de spirit care este predispusă la eșec.
Un alt exemplu real. Zilele trecute, o femeie de aproape 100 de kilograme care încearcă să slăbească de ani de zile mă întreabă cum să slăbesc. Îi spun că trebuie să elimine alimentele cu amidon și cerealele ca prioritate, dar nu am avut timp să-mi termin propoziția la care ea îmi răspundea deja „ah da, dar asta e tot ce îmi place c nu merită” .