Motivația de a pierde în greutate - Școala de slăbire
În timp ce publicitatea de pretutindeni sugerează că pierderea în greutate este cel mai ușor lucru din lume, realitatea este, din păcate, diferită. Mulți oameni au eșuat deja, din mai multe motive. Unul dintre motive este lipsa sau motivația greșită. A fi motivat să slăbești nu este același lucru cu a vrea să fii subțire. A fi motivat să slăbești înseamnă a fi motivat pentru diverse activități, planificare și considerații care sunt necesare pentru pierderea în greutate cu succes.
Calea grasă garantează:
Cele mai bune concepte motivaționale pentru a slăbi și a vă simți bine
Pur și simplu cumpărați de la
Motivația necesară
Pentru ca campania de slăbit să devină de fapt un succes, este necesar să faceți o serie de lucruri. O nouă dietă, mai mult exercițiu și activități sportive trebuie integrate în viața de zi cu zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă gândiți ce anume doriți să faceți și cum să faceți cel mai bine, astfel încât să fie compatibil cu obligațiile dvs. profesionale și private. Oricine este motivat aici și se distrează făcând exact aceste lucruri are motivația potrivită să slăbească. Dacă faceți aceste lucruri doar pentru că trebuie să fie pentru a atinge obiectivul unei figuri subțiri, va fi destul de dificil.
Motivația intrinsecă și extrinsecă
În acest sens, se face distincție în psihologie între motivația intrinsecă și extrinsecă. O persoană este extrinsec motivată atunci când face ceva pentru a obține o recompensă sau o plată pentru aceasta. De exemplu, un angajat care lucrează doar pentru a obține bani. Sau o persoană supraponderală care exercită doar pentru că vrea să slăbească. În schimb, o persoană este motivată intrinsec, care face ceva de dragul său. De exemplu, un angajat care se bucură de munca sa și căruia îi place să o facă, sau o persoană supraponderală care se bucură să facă sport și care așteaptă cu nerăbdare următoarea sesiune de antrenament. Unul este motivat intrinsec atunci când recompensa este în materie. Puteți fi, de asemenea, atât intrinsec, cât și motivat extrinsec, cum ar fi o persoană care lucrează pentru că primește bani pentru asta, dar care încă se bucură de muncă. Sau ca un alergător care aleargă pentru că îi place să alerge, dar care încă mai speră să poată slăbi cu el.
Cei care sunt motivați intrinsec pentru o activitate continuă cu activitatea atâta timp cât se bucură de ea, de obicei pentru o lungă perioadă de timp. Pe de altă parte, cei care au o motivație extrinsecă vor continua activitatea doar atâta timp cât primesc în mod regulat recompensa sau plata pentru aceasta. Adică încetează să mai lucreze de îndată ce recompensa nu apare.
Motivația intrinsecă și extrinsecă pentru a slăbi
Dacă credeți în acest moment că sunteți motivat intrinsec să pierdeți în greutate, ar trebui să vă amintiți că pierderea în greutate nu este o activitate precum mâncarea sau alergarea. Dar pierderea în greutate este ceva care se întâmplă ca urmare a activităților sau acțiunilor. Acesta este motivul pentru care reducerea greutății este recompensa pentru o nutriție sănătoasă și sensibilă, pentru sport și exerciții fizice. Așadar, întrebarea este dacă sunteți motivat intrinsec pentru o alimentație sănătoasă, sport și exerciții fizice sau dacă faceți aceste lucruri doar ca o necesitate, deoarece altfel nu puteți pierde în greutate.
Întrebarea este importantă, deoarece dacă ești motivat intrinsec, vei continua chiar dacă nu vei primi recompensa. Pentru că pentru el, continuarea ca atare este o recompensă suficientă. Pe de altă parte, este dificil pentru cei extrinsec motivați să continue fără recompensă. Și când pierdeți în greutate, se întâmplă mai des ca recompensa să nu vină, deoarece corpul nu este o mașină. Uneori indicatorul balanței se mișcă, alteori nu.
Pentru a putea continua fără probleme chiar și atunci când cântarele indică blocarea sau chiar creșterea în greutate, este important să căutați activități și lucruri de slăbit pentru care sunteți motivat intrinsec. Deci, lucrurile pe care îți place să le faci, cu sau fără a slăbi. Cu un pic de gândire, planificare și încercare și eroare, puteți găsi o dietă, un sport și suficient exercițiu de care să vă puteți bucura. Astfel încât să puteți continua cu el, chiar dacă recompensa, reducerea greutății, nu se materializează. Atunci ești motivat intrinsec. Deoarece succesul în slăbit devine o chestiune minoră în acest fel, este cu atât mai sigur.
Mai multe informații despre acest subiect:
Voința de a slăbi
Motivația nu este la fel ca voința. Unii vor să slăbească, dar nu sunt motivați. Cum poate fi asta?
Slăbește cu succes
Pentru a slăbi cu succes, trebuie să fii motivat. Dar asta nu este suficient. Ce altceva mai este necesar.
Motive de slăbire
Un aspect crucial al motivației este motivul pentru care vrei să slăbești. Ar trebui să fie clar despre motivele sale.
Împiedicarea greutății
Se produce stoparea în greutate. Acest lucru arată dacă sunteți cu adevărat motivați să slăbiți sau dacă doriți doar să fiți subțire.
Încredere în sine
Oamenii siguri au adesea o motivație mai bună. Câteva note despre asta.